發(fā)現(xiàn)自己最近精神老是處在高度緊張狀態(tài)怎么辦？

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• ask_653559

  我發(fā)現(xiàn)自己最近精神老是處在高度緊張狀態(tài)該怎么辦

• 郭曉光

  最近是不是有工作或者生活上的壓力，總是怕這怕那，放不下心。每天晚上睡覺(jué)也不好。

• 郭曉光

  你可能是有點(diǎn)焦慮情緒。

• ask_653559

  是呀！腦子總是控制不住的亂想，感覺(jué)腦子都要爆了

• ask_653559

  老心慌，我應(yīng)該去看什么科

• ask_653559

  我就怕別那天自己腦子崩潰成精神病了怎么辦，控制不住腦子就是漲

• 郭曉光

  你可以到心理門診室去咨詢一下。同時(shí)建議你放松心情，做一些自己有意義的事筆記筆記及喜歡看的書啊，看的綜藝節(jié)目啊，以及一些運(yùn)動(dòng)，旅游等，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力緩解一下緊張心理。

• ask_653559

  像我這樣老是處于緊張狀態(tài)會(huì)不會(huì)精神崩潰呀

• 郭曉光

  不會(huì)的，一定要對(duì)自己有信心。學(xué)著去放松心情。

• ask_653559

  白天還好就是一到晚上沒(méi)人的時(shí)候就不自的亂想，只要一點(diǎn)聲音就會(huì)醒，睡不熟

• ask_653559

  我應(yīng)該去買點(diǎn)針對(duì)著方面的藥，還是應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下。

• 郭曉光

  請(qǐng)問(wèn)你多大了？

• 郭曉光

  如果比較年輕的話，我還是建議你先做一下心理調(diào)整，不建議先服藥。

• ask_653559

  25歲，我從小就怕黑，怕一個(gè)人睡覺(jué)，所以一到晚上就緊張起來(lái)

• 郭曉光

  我還是建議你晚上睡覺(jué)之前做一下適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，看一些自己喜歡看的書，聽一些輕音樂(lè)，轉(zhuǎn)移一下自己的注意力。對(duì)睡眠是有好處的。

• 郭曉光

  如果長(zhǎng)時(shí)間調(diào)整無(wú)效果，并且失眠達(dá)到一個(gè)月以上的話可以服一點(diǎn)少量的藥物。

• ask_653559

  我現(xiàn)在就是感覺(jué)腦子脹，心慌，莫名的緊張

• 郭曉光

  現(xiàn)在可以出去透透氣，在個(gè)沒(méi)人的地方大喊兩聲減減壓。

• ask_653559

  哪像我這樣的情況看哪科比較合適

• 郭曉光

  可以先到心理咨詢室，做一下心理治療。

• ask_653559

  噢！我這個(gè)跟精神病沒(méi)關(guān)系吧

• 郭曉光

  你目前還達(dá)不到這個(gè)程度。先做一下心理治療。

• ask_653559

  那是不是如果一直按這樣下去就會(huì)有往精神這方面的趨勢(shì)呀！

• 郭曉光

  要對(duì)自己有信心，不要擔(dān)心這些問(wèn)題，你擔(dān)心這些問(wèn)題，對(duì)你目前也沒(méi)什么好處，只能增加你的緊張情緒。

• 郭曉光

  先把目前的心情調(diào)節(jié)好比什么都重要。

• ask_653559

  好吧！那等我改天有時(shí)間去看下心理醫(yī)生。謝謝你

• 郭曉光

  不用謝，祝您生活愉快。

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