每天做多少個(gè)仰臥起坐俯臥撐能有減肥作用？

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• ask_390281

  男生230每天做多少個(gè)仰臥起坐俯臥撐能起到減肥的作用

• 管仁偉

  你好

• 管仁偉

  減肥主要是從飲食和運(yùn)動(dòng)方面入手

• ask_390281

  嗯 如果做仰臥起坐每天應(yīng)該做多少合適

• 管仁偉

  建議你每天做4到5組，每組20個(gè)左右

• 管仁偉

  平時(shí)也要注意結(jié)合其他的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑

• ask_390281

  四到五組是一次性做完還是可是分開做

• ask_390281

  騎自行車行嗎

• 管仁偉

  要分開做

• 管仁偉

  騎自行車是可以的

• ask_390281

  每組間隔多長(zhǎng)時(shí)間

• 管仁偉

  建議你可以隔10分鐘時(shí)間做兩組

• ask_390281

  好噠

• 管仁偉

  嗯，祝好

• ask_390281

  他膽固醇高 注意飲食后多長(zhǎng)時(shí)間能正常

• 管仁偉

  一般得調(diào)理3到6個(gè)月時(shí)間

• 管仁偉

  建議平時(shí)可以喝一點(diǎn)山楂泡的茶

• 管仁偉

  有助于降低

• ask_390281

  山楂？超市那種干的泡水的那種是嗎

• 管仁偉

  可以的

• 管仁偉

  也可以用鮮的曬干后再泡水

• ask_390281

  好的

• 管仁偉

  嗯，祝好

• 管仁偉

  謝謝，祝好

• ask_390281

  還有沒有什么要注意的

• ask_390281

  他心臟也不太好

• ask_390281

  才22歲

• 管仁偉

  平時(shí)要注意適當(dāng)多吃一點(diǎn)水果和蔬菜

• ask_390281

  嗯

• 管仁偉

  避免吃過多熱量的食物

• 管仁偉

  平時(shí)運(yùn)動(dòng)前一定要注意先做準(zhǔn)備活動(dòng)

• 管仁偉

  避免突然的運(yùn)動(dòng)

• ask_390281

  熱量高的都有什么

• ask_390281

  嗯

• 管仁偉

  要讓身體有一個(gè)循序漸進(jìn)的過程

• ask_390281

  嗯 好的

• 管仁偉

  一些零食和過多的肉類等

• ask_390281

  好的

• ask_390281

  可以喝酸奶嗎

• 管仁偉

  酸奶可以喝一點(diǎn)

• ask_390281

  好的 謝謝

• 管仁偉

  不客氣的

• 管仁偉

  謝謝，祝好

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