失眠很嚴(yán)重該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_r6xL5U

  醫(yī)生在嗎 我失眠很嚴(yán)重 沒有眼困的感覺很久了

• 劉月鵬

  你好，理解你的心情和感受，很愿意為你提供幫助。

• 劉月鵬

  為什么失眠呢？

• ask_r6xL5U

  突發(fā)性失眠

• 劉月鵬

  沒什么原因？

• ask_r6xL5U

  沒

• ask_r6xL5U

  怎么辦

• ask_r6xL5U

  ？？

• ask_r6xL5U

  之前是因?yàn)榻箲] 現(xiàn)在沒有了

• 劉月鵬

  發(fā)生過什么事嗎？

• ask_r6xL5U

  人際關(guān)系和同學(xué)相處不太融洽

• ask_r6xL5U

  導(dǎo)致焦慮

• 劉月鵬

  你是男的女的？

• ask_r6xL5U

  女的

• 劉月鵬

  好的

• 劉月鵬

  給你提幾個(gè)建議：

• 劉月鵬

  1、思想上放松，不要有思想負(fù)擔(dān)，不要想那么多。之前的事情去放下，想開些。

• 劉月鵬

  2、如果不能入睡，就不要強(qiáng)行入睡。等有睡意時(shí)再馬上入睡。

• 劉月鵬

  3、可以采用深呼吸的方法讓自己平靜下來，也可以聽一些舒緩的音樂。

• ask_r6xL5U

  沒用的 我失眠幾個(gè)月了

• 劉月鵬

  是整夜失眠嗎？

• 劉月鵬

  如果還不行，就作心理咨詢治療吧，可以用催眠的辦法來

• ask_r6xL5U

  是啊

• ask_r6xL5U

  哪里有催眠的醫(yī)生

• 劉月鵬

  找我也可以呀

• ask_r6xL5U

  網(wǎng)上如何催眠

• 劉月鵬

  通過電話的。在快問認(rèn)購我的周或月服務(wù)包

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