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失眠怎么解決？晚上睡不
廣州卓爾心理咨詢有限公司 心理咨詢科
主治疾?。菏?社交恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）,強迫癥,婚外戀,自卑,怯場,緊張,敏感,壓力緩解,家庭關(guān)系,夫妻感情指導(dǎo),親子關(guān)系,婚戀指導(dǎo),職場發(fā)展指導(dǎo),個體成長與自信力
ask_887957
失眠怎么解決？晚上睡不著
劉月鵬
你好，理解你的心情和感受，很愿意為你提供幫助。
ask_887957
你好應(yīng)該怎么解決呢？
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晚上睡不好
劉月鵬
為什么會失眠呢？
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多東西想
劉月鵬
你多大了？
劉月鵬
女？
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22
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男的
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請問有東西可以解決嗎？
劉月鵬
想什么東西呢？
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駕考不過關(guān)跟被家里娶老婆了
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有藥物可以治療嗎？
劉月鵬
哦
劉月鵬
給你提點建議：
ask_887957
？？？
劉月鵬
不用藥物
ask_887957
好的，什么建議
劉月鵬
1、思想上放松，不要想太多，沒什么大不了的。
劉月鵬
2、睡覺時不強求，如果沒有睡意就先不睡，到有睡意時馬上入睡
劉月鵬
3、多用深呼吸的辦法來平靜自己。
劉月鵬
可以按上面的3個方法來調(diào)節(jié)一下。
劉月鵬
如果調(diào)節(jié)不了就進行心理咨詢和治療
ask_887957
好的
劉月鵬
好的
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