有什么讓思想集中上課不瞌睡的辦法？

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• ask_106539

  醫(yī)生您好，想咨詢下。最近有一項對我來說非常重要的考試，最近在學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)過程總是思想不能集中，很擔(dān)心后面考試考不好，請問有沒有能讓自己思想能集中，上課不瞌睡的什么方法呢

• 薛二芹

  您好朋友

• ask_106539

  你好醫(yī)生

• 薛二芹

  晚上睡覺怎么樣？

• ask_106539

  12點睡覺，7點起床，因為老是不集中，所以晚上必須復(fù)習(xí)很晚，睡覺總做夢，很累，很多都做各種恐怖的夢

• 薛二芹

  嗯嗯 睡得有點晚 睡眠質(zhì)量差

• 薛二芹

  您可以早點睡覺，睡前多做些運動，這樣能加深睡眠

• 薛二芹

  要不然您越晚睡 白天越困 第二天復(fù)習(xí)的更晚 形成一種惡性循環(huán)

• 薛二芹

  所謂磨刀不誤砍柴工就是您早點睡，別耽誤第二天的學(xué)習(xí)

• ask_106539

  每天壓力都很大，節(jié)奏很快，一分神就很多東西錯過了，醫(yī)生，請問有沒有說個不好聽的哦，類似于咖啡那種興奮劑藥物呢

• ask_106539

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 薛二芹

  沒有的 那個會讓人產(chǎn)生幻覺 不能用的

• ask_106539

  現(xiàn)在就在聽課，困得感覺都不行了

• 薛二芹

  趕快趴下睡一會吧 要不然您也聽不進去

• 薛二芹

  睡十分鐘就好

• ask_106539

  完全聽不下去，看習(xí)題都會分神楞在那

• 薛二芹

  太需要睡眠了

• ask_106539

  不行，不能睡，會扣學(xué)分

• 薛二芹

  真無語啊

• 薛二芹

  這樣會把人累垮的

• ask_106539

  唉

• 薛二芹

  你現(xiàn)在沒有什么疾病 就是缺少睡眠

• 薛二芹

  按我說的方法試試好嗎

• ask_106539

  4個月學(xué)習(xí)時間，沒得休息，類似于速成班，所以節(jié)奏非?？?，馬上就要考試了，壓力特別大

• 薛二芹

  保證好睡眠才能保證學(xué)習(xí)效率

• 薛二芹

  您這是學(xué)的金融嗎？

• ask_106539

  醫(yī)生請說您的方法，我在學(xué)會計哦

• 薛二芹

  就是早點睡 睡前鍛煉半個小時

• 薛二芹

  十點半開始鍛煉 盡量十一點就睡

• ask_106539

  那沒時間復(fù)習(xí)了，12點都覺得時間不夠，現(xiàn)在學(xué)法規(guī)了，所有都是要背的

• 薛二芹

  朋友 只能這樣了 要不然第二點學(xué)習(xí)效率太低了

• 薛二芹

  第二天 不好意思

• ask_106539

  沒事，唉，嗯，那我試試吧，謝謝醫(yī)生

• 薛二芹

  不客氣

• ask_106539

  可以的

• 薛二芹

  再次表示感謝 再見

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