我每天都困意很重但就是睡不著請問怎么辦？

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• ask_5tlYRs

  我每天都困意很重，但就是睡不著，請問怎么辦？一天只睡得了4或5個小時 這樣怎么治療？

• 張洪兵

  你好

• 張洪兵

  你休息 有規(guī)律嗎

• ask_5tlYRs

  還比較規(guī)律

• ask_5tlYRs

  就是平時困意很重，就是睡不著

• 張洪兵

  平時工作壓力大不 上網(wǎng)時間多不；啊、、

• ask_5tlYRs

  我還在上大學(xué)

• 張洪兵

  哦

• 張洪兵

  鍛煉多不啦

• ask_5tlYRs

  鍛煉不多

• 張洪兵

  你多加強鍛煉 平時休息 規(guī)律 就會改善你的睡眠的

• ask_5tlYRs

  旁邊有一點動靜都睡不了

• ask_5tlYRs

  就醒

• ask_5tlYRs

  睡眠還淺

• 張洪兵

  睡眠是質(zhì)量也不好

• ask_5tlYRs

  對，所以現(xiàn)在感覺人都不好了

• ask_5tlYRs

  整天暈乎乎的

• ask_5tlYRs

  課都聽不進去

• 張洪兵

  休息不好 人肯定沒精神的

• ask_5tlYRs

  我這個怎么辦阿

• 張洪兵

  你堅持每天鍛煉

• ask_5tlYRs

  到晚上我都怕了

• 張洪兵

  和每天10點休息 堅持 自然會改善了

• ask_5tlYRs

  晚上跑步可以么

• 張洪兵

  你不是很嚴(yán)重 不需要藥物

• ask_5tlYRs

  我怕晚上越跑越興奮

• 張洪兵

  晚上 后 可以鍛煉 早上也可以的

• ask_5tlYRs

  晚上10點寢室里好吵，根本沒辦法睡，她們都是12點后才會安靜

• 張洪兵

  鍛煉了 不會興奮的

• 張洪兵

  主要你寢室的人 打擾很嚴(yán)重

• ask_5tlYRs

  晚上10點寢室里好吵，根本沒辦法睡，她們都是12點后才會安靜

• ask_5tlYRs

  住大寢室也很惱火

• 張洪兵

  就是 我們原來讀書 也一樣的

• 張洪兵

  休息 不好 很老火的事情

• ask_5tlYRs

  對啊！臉上皮膚也變得好差

• ask_5tlYRs

  還會長痘痘

• 張洪兵

  痘痘 青少年 正常的

• 張洪兵

  你不需要吃安眠藥的 吃了 沒力

• 張洪兵

  只有慢慢 你去適應(yīng)下 就會好的

• ask_5tlYRs

  我本來打算去醫(yī)院看看的，想來想去還是不去了

• ask_5tlYRs

  吃藥對身體也不好

• ask_5tlYRs

  治療失眠只有安眠藥可以么

• 張洪兵

  目前是 安眠首先

• 張洪兵

  建議你最好不吃 去自己身體的 神經(jīng) 去適應(yīng)你的生活環(huán)境

• ask_5tlYRs

  20歲左右的人一般睡幾個小時算正常

• 張洪兵

  7個小時

• 張洪兵

  青少年 8個小時

• ask_5tlYRs

  藥店有賣那些幫助睡眠的藥，有用不啊

• ask_5tlYRs

  口服液

• 張洪兵

  有的 腦心舒服

• 張洪兵

  有一定的作用

• ask_5tlYRs

  我聽說過

• 張洪兵

  買好一點的、

• ask_5tlYRs

  那個要長期服用么

• 張洪兵

  有便宜的幾塊一盒 效果不好的

• 張洪兵

  吃了效果好 休息好了 就不吃了

• 張洪兵

  藥不是食物 長期吃

• ask_5tlYRs

  貴的一般好多錢一盒

• 張洪兵

  20左右吧 具體 記不起了

• ask_5tlYRs

  好的！謝謝醫(yī)生

• 張洪兵

  不客氣

• 張洪兵

  祝你學(xué)業(yè)有成

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