腰間盤突出，能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎？

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• ask_njK1WI

  腰間盤突出，能轉(zhuǎn)呼啦圈嗎

• 林偉鋒

  不建議

• 林偉鋒

  這樣對(duì)腰不好

• ask_njK1WI

  轉(zhuǎn)呼啦圈不是健身嗎

• 林偉鋒

  可以上網(wǎng)***一下腰椎間盤突出引起的原因

• ask_njK1WI

  她是坐的時(shí)間過長

• 林偉鋒

  是的，但對(duì)這個(gè)病不合適

• ask_njK1WI

  造成的

• 林偉鋒

  正常人平躺腰椎間盤受力是30，站著是100，坐著是150，彎腰是300

• ask_njK1WI

  造成的

• 林偉鋒

  扭腰估計(jì)在200左右

• 林偉鋒

  所以不建議

• 林偉鋒

  最好是避免久站久坐，或彎腰

• 林偉鋒

  睡硬板床

• ask_njK1WI

  那工作所迫

• 林偉鋒

  并在床上練習(xí)拱橋式動(dòng)作和飛燕氏動(dòng)作

• 林偉鋒

  平時(shí)腰圍帶外固定保護(hù)一下吧

• 林偉鋒

  可以練吊單杠

• 林偉鋒

  和慢慢的倒走

• 林偉鋒

  就這樣

• ask_njK1WI

  那是什么東西，在哪買

• 林偉鋒

  藥店有的

• 林偉鋒

  醫(yī)院也有

• ask_njK1WI

  恩恩

• 林偉鋒

  彈力腰圍帶

• ask_njK1WI

  恩恩

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