本人經(jīng)常會噩夢是什么原因??？

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• ask_KGOl-o

  ！本人經(jīng)常會噩夢，甚至夢里大聲驚叫起來。每次場面都跟真是一樣，很恐怖。這是什么原因。

• ask_KGOl-o

  就好像真的看到鬼一樣，。

• 孫彥齋

  你好，能感覺到您的恐怖，在生活當(dāng)中有什么壓力或者害怕的事情嗎？

• ask_KGOl-o

  沒有。沒什么煩惱壓力。

• 孫彥齋

  讓你緊張害怕的事情用嗎，或者最近生活中有什么特殊的事情發(fā)生？

• 孫彥齋

  有嗎

• ask_KGOl-o

  暫時(shí)也沒有。。只是睡覺時(shí)睡得好好的，做噩夢就害怕起來

• ask_KGOl-o

  然后還會想到那些場面。恐懼

• 孫彥齋

  那你除了愛做惡夢，還有什么其他的癥狀嗎？

• ask_KGOl-o

  人有沒有辦法控制不做夢啊。。。

• ask_KGOl-o

  沒有了，就是夢多

• 孫彥齋

  哎這個(gè)做夢是人正常的生理心理需要，沒有辦法控制，讓它不做夢的。

• ask_KGOl-o

  亂七八糟的

• 孫彥齋

  那這樣吧，呃我給你一些方法，你在睡前做一些安撫，讓自己的神經(jīng)平靜下來。

• ask_KGOl-o

  那假如看到那些不現(xiàn)實(shí)的東西。

• ask_KGOl-o

  好啊

• 孫彥齋

  內(nèi)心平靜，可能會緩解一些。

• ask_KGOl-o

  像我這樣以后懷孕會不會影響孩子

• ask_KGOl-o

  哦

• 孫彥齋

  當(dāng)你的身心都安穩(wěn)下來，做噩夢的機(jī)會就少了。

• ask_KGOl-o

  平靜不下來。

• ask_KGOl-o

  聽聽音樂也試過

• 孫彥齋

  為什么平靜不下來了？

• ask_KGOl-o

  你想睡想睡沒辦法一下就睡

• ask_KGOl-o

  腦袋不知道在想什么

• 孫彥齋

  那你的家庭當(dāng)中有什么不開心的事情嗎？

• ask_KGOl-o

  我們閩南人又有的人迷信說，睡不著就念佛。念經(jīng)的。。反而越睡不著，

• ask_KGOl-o

  沒有的。我跟我老公女兒都很好？

• 孫彥齋

  那么你平時(shí)做事情敏感嗎？

• ask_KGOl-o

  不會的。

• ask_KGOl-o

  白天都很正常

• ask_KGOl-o

  就是半夜有時(shí)會恐叫

• ask_KGOl-o

  就是從惡夢中驚醒

• 孫彥齋

  以前被驚擾過嗎？

• ask_KGOl-o

  嗯。有，好幾年前都這樣

• ask_KGOl-o

  就是眼睛看到什么。

• ask_KGOl-o

  甚至最恐怖的看到眼前鬼影。

• 孫彥齋

  哦

• ask_KGOl-o

  這已經(jīng)困我好幾年了

• ask_KGOl-o

  是精神上有損傷還是怎么了？？

• ask_KGOl-o

  這已經(jīng)困我好幾年了

• 孫彥齋

  你有條件做付費(fèi)的咨詢嗎？

• 孫彥齋

  200塊錢，做一星期。

• ask_KGOl-o

  那個(gè)應(yīng)該是心里專家吧。

• ask_KGOl-o

  沒時(shí)間

• 孫彥齋

  可以在網(wǎng)上做我就可以幫助你做。

• 孫彥齋

  利用你有空的時(shí)間。

• 孫彥齋

  每周做兩到三次。

• ask_KGOl-o

  在考慮看看吧，

• ask_KGOl-o

  沒時(shí)間

• 孫彥齋

  每次做30到50分鐘。可以利用晚上的時(shí)間和中午的時(shí)間做。

• 孫彥齋

  我考慮您的情況單純地用文字無法調(diào)節(jié)好。

• 孫彥齋

  想通過電話來幫助你調(diào)節(jié)，解除您的痛苦。因?yàn)槟愕那闆r時(shí)間長了。

• ask_KGOl-o

  嗯，明白

• 孫彥齋

  你可以考慮。

• 孫彥齋

  那現(xiàn)在我教給你一些方法你先自己調(diào)節(jié)。等你需要幫助了，再來找我。

• ask_KGOl-o

  好的謝謝

• 孫彥齋

  第一點(diǎn)呢，可以在睡前泡泡。用手捏一捏，腳部的神經(jīng)。讓這些神經(jīng)充分的放松。

• 孫彥齋

  第二點(diǎn)，躺在床上做深呼吸。深呼吸有三個(gè)步驟。

• 孫彥齋

  微微閉上眼睛，出一口長氣，讓自己的心定下來。

• 孫彥齋

  然后緩緩的吸氣，想象氣息通過鼻孔慢慢進(jìn)入肺部，進(jìn)而輸送到全身；

• 孫彥齋

  慢慢的呼氣，注意力集中雙肩膀，想象肩膀就要松軟下來了，此刻我們感到非常的放松。

• ask_KGOl-o

  可以

• 孫彥齋

  還有第三大點(diǎn)呢，要不要學(xué)？

• ask_KGOl-o

  做噩夢都是身體睡直最容易做，側(cè)面比較不會

• 孫彥齋

  就是給自己良好的暗示：我就要入睡了。我會睡得很安穩(wěn)。我的內(nèi)心非常安全。

• 孫彥齋

  這三大點(diǎn)合起來用一定能幫助你，穩(wěn)穩(wěn)地入睡。

• ask_KGOl-o

  好的謝謝！先試下看能慢慢改善。

• 孫彥齋

  不過要想上這些方法有效，秘訣是堅(jiān)持。每天堅(jiān)持做。

• 孫彥齋

  好的，相信你能夠改善的。

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