上課老想別的事情該怎么辦？

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• ask_QcRFFw

  我上課老想別的事情，總想專心聽講，卻總是控制不住走神；我是個慢性子，做事拖拉，現(xiàn)在上高中住宿了，晚自習作業(yè)經常不夠時間寫，由于影響了睡眠，上課時控制不住打瞌睡感到自己的狀況非常不好.. 自己改了多次都沒能改掉這些壞習慣，請教大家怎樣才能改正這些壞習慣？

• 黎敏

  你好，這種情況有多久了

• ask_QcRFFw

  兩年左右

• 黎敏

  平時學習壓力大嗎？

• 黎敏

  有什么思想負擔

• ask_QcRFFw

  不會?。∵€好

• 黎敏

  你可以調整自己的作息時間

• 黎敏

  今年高幾了

• ask_QcRFFw

  高三

• 黎敏

  高中就這樣，學習緊張，總感覺時間不夠用，你可以擠出業(yè)余時間做相應的作業(yè)啊，

• ask_QcRFFw

  好吧

• 黎敏

  晚上的睡眠質量對高三學生來說非常重要

• ask_QcRFFw

  大約睡幾個鐘頭好呢？

• 黎敏

  我上學的時候也是這樣，不過最后還是慢慢調整過來了

• ask_QcRFFw

  但學習總覺得力不從心

• 黎敏

  時間5.6個小時也可以，但要保證睡眠質量

• ask_QcRFFw

  嗯嗯

• 黎敏

  正常應該為8小時

• ask_QcRFFw

  怎么可能睡這么久？

• 黎敏

  高三是最吃力的一年，要學會自己解壓調節(jié)

• ask_QcRFFw

  嗯嗯！謝謝

• 黎敏

  這么長時間對一個高三學生而言確實很久，但不管時間長短一定要保證睡眠質量

• ask_QcRFFw

  嗯嗯

• 黎敏

  睡覺之前不要想任何事情，包括學習，好好休息

• 黎敏

  不客氣，希望可以幫到你

• 黎敏

  祝你學習愉快

• 黎敏

  希望幫我這次的服務點評一下，謝謝

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