晚上睡覺經(jīng)常醒來一夜輕則兩三次怎么辦？

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• ask_290768

  18歲 晚上睡覺經(jīng)常醒來一夜輕則兩三次多責四五次 現(xiàn)在外出工作 平均五天一次sy

• 劉煥青

  你好，很高興為你服務(wù)。

• ask_290768

  你好

• 劉煥青

  多長時間了？

• ask_290768

  一兩個月把

• 劉煥青

  是干什么工作的

• ask_290768

  如何能提高睡眠質(zhì)量啊

• 劉煥青

  平時你鍛煉嗎

• ask_290768

  就是 皮業(yè) 就是吧材料買給買鞋 買包讓他們做

• ask_290768

  沒來之前經(jīng)常鍛煉打球 來了一個月了 天天如此

• 劉煥青

  你睡前跑跑步 然后用熱水泡泡腳 再看會書一會就困了

• 劉煥青

  很管用

• 劉煥青

  的

• ask_290768

  我睡前 一般看電視劇然后看到11點左右 就困了

• ask_290768

  但是睡到四五點醒一次

• 劉煥青

  睡前不要玩手機 最好***之前睡覺

• 劉煥青

  過了11點 很難入睡的，及時入睡 也不深

• ask_290768

  嗯好， 還望醫(yī)生給我支個辦法 提高睡眠質(zhì)量

• ask_290768

  我平均五六天一次sy，跟腎有關(guān)系嗎？

• 劉煥青

  沒有的

• 劉煥青

  不要緊的

• ask_290768

  嗯 ，除了看書還能有啥可以提高睡眠質(zhì)量

• 劉煥青

  你先試試這個方法

• ask_290768

  運動可以 就是我住哪里沒有書電視我就一個破手機

• 劉煥青

  用熱水泡泡腳20分鐘

• 劉煥青

  嗯 只要你睡前玩手機 就很難入睡的

• ask_290768

  那我豈不是無聊死了

• ask_290768

  白天經(jīng)常犯困

• 劉煥青

  你可以玩手機 到了10.20左右就不玩了 睡覺

• ask_290768

  嗯這個可以，

• 劉煥青

  還有什么問題嗎？

• ask_290768

  焦慮癥是怎么說的啊

• 劉煥青

  你不是焦慮

• 劉煥青

  別考慮焦慮 有時候自己沒有 當我說了 很多人就會往自己想

• 劉煥青

  所以咱們不討論這個話題 號碼？

• 劉煥青

  好嗎？

• ask_290768

  我有時候害怕有些事我做不好，我想到慢慢長大要扛起家庭我就想逃避逃避是不是焦慮的表現(xiàn)

• ask_290768

  嗯好吧

• 劉煥青

  還有什么問題嗎？

• ask_290768

  沒了

• ask_290768

  謝謝醫(yī)生

• 劉煥青

  不客氣

• 劉煥青

  謝謝

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