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晚上老做夢，還處在半睡半醒狀
曹縣磐石精神病醫(yī)院 精神科
主治疾?。壕穹至寻Y,抑郁癥,躁狂癥,雙相障礙,強迫癥,焦慮癥,神經(jīng)衰弱及軀體化障礙等各類神經(jīng)癥,腦器質(zhì)性精神障礙,精神活性物質(zhì)（如：酒精）所致精神障礙,以及應(yīng)激相關(guān)障礙等
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晚上老做夢，還處在半睡半醒狀態(tài)
高英為
嗯，你好，這種情況持續(xù)多久了呢？
ask_e2CQAQ
不到一個星期
高英為
嗯，那白天的工作生活受影響大嗎？
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還好了
高英為
進一周作息規(guī)律有改變嗎？或者有沒有服用什么藥物，或者喝茶 咖啡什么的。
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晚上睡得晚就會有這種情況 被人吵醒后再難入睡
ask_e2CQAQ
服用了葡萄籽
高英為
心理情況怎么樣呢？有不開心的事嗎?
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嗯 有
ask_e2CQAQ
工作上有一點小事 家庭方面也有些事情
ask_e2CQAQ
大夫 我這是什么情況
高英為
嗯，先稍等一下，我查一下葡萄籽的信息
ask_e2CQAQ
嗯
高英為
我也不太好說葡萄籽對你的睡眠有沒有影響，看介紹說能預(yù)防腦部疲勞。
高英為
所以我猜測它是不是有興奮中樞神經(jīng)的效果
高英為
如果中樞神經(jīng)興奮的話，就容易多夢，易覺醒。
高英為
所以，首先我建議你暫停服用試試
ask_e2CQAQ
哦 那我需要注意什么
高英為
即便服用，也不要晚上服用
ask_e2CQAQ
晚上喝牛奶有用嗎
高英為
還有一種可能是，工作生活中的一些事情讓你有些壓力，導(dǎo)致有點焦慮
高英為
牛奶可以，好像蜂蜜水效果會更好一些
ask_e2CQAQ
這種情況該怎樣做
ask_e2CQAQ
嗯 謝謝您
高英為
首先心態(tài)要放松（有點廢話?。?小時可以適當(dāng)?shù)幕顒?，睡眠不要喝咖啡濃茶，不要觀看容易興奮的電影電視等等
高英為
平時多活動，多與別人溝通溝通。
ask_e2CQAQ
嗯嗯
高英為
最主要的是保證睡眠作息規(guī)律。
高英為
希望我的回答對你有幫助。
ask_e2CQAQ
謝謝您
高英為
嗯，不客氣。我還想說一點，可以嗎
ask_e2CQAQ
說吧
高英為
就是，做夢是人正常的一種生理現(xiàn)象，不要擔(dān)心。不做夢的人才是恐怖的。只要對白天的生活不構(gòu)成影響，就是健康的睡眠。
ask_e2CQAQ
您還有什么想說的 我很想聽聽
高英為
就是剛剛上面那些
ask_e2CQAQ
從不做夢的人怎么了？我老公就從不做夢
高英為
都是要做夢的。你要是沒事，我和你講一下睡眠的一些常識
ask_e2CQAQ
嗯嗯 我記住了 我會按你說的調(diào)整一下
ask_e2CQAQ
好啊
高英為
嗯，是這樣的，人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，
高英為
入睡的時候先進入淺睡眠期，就是快速眼動期，在這個時期人是要做夢的，如果你注意的話，這時候人的眼睛是在動的
高英為
大約持續(xù)30到90分鐘進入深睡眠期，深睡眠期人的腦部的神經(jīng)的興奮性都是受抑制的，所以會得到休息。
高英為
一個夜間的睡眠，淺睡眠和深睡眠是互相交替的
高英為
深睡眠的時間要長一些。
ask_e2CQAQ
原來這樣啊
高英為
通常醒來之前是淺睡眠，所以是入睡和醒來前做夢的多些
高英為
如果一個人在深睡眠被喚醒，會感覺很疲勞的，睡不醒
高英為
所以，午睡建議不要時間很長
ask_e2CQAQ
嗯 就是
ask_e2CQAQ
我做夢也是快醒來時候做的
高英為
淺睡眠期是一定會做夢的?？梢运闶沁M入深睡眠的一個準(zhǔn)備活動吧。但是人通常記不住
高英為
除非是在睡醒前做的夢，才會記住
高英為
正常一個晚上要做好幾個夢的
高英為
所以，你丈夫也是有夢的，只不過他記不住或者不愿講而已
高英為
就這么多吧
ask_e2CQAQ
我的床對面有個燈 室友一開晃醒后就睡不著了有時候被
高英為
嗯，盡量保持環(huán)境安靜舒適
高英為
有光和聲會刺激神經(jīng)有一定程度的興奮
ask_e2CQAQ
哦 有一天我連著睡魘5次 睜眼就睡魘了
高英為
還有其他問題嗎？
ask_e2CQAQ
您知道睡魘是怎么回事嗎
高英為
夢魘，做惡夢？
高英為
還是傳說中的鬼壓床?
ask_e2CQAQ
鬼壓床
ask_e2CQAQ
想起起不來
高英為
我是這樣理解的，所謂的鬼壓床是神經(jīng)興奮的不同步，導(dǎo)致不能支配的你的軀體。
ask_e2CQAQ
哦
高英為
有些神經(jīng)功能暫時被抑制，有些神經(jīng)興奮了。
ask_e2CQAQ
麻煩大夫了
高英為
你的大腦命令你的腿動，你的腿收到指令，但是支配你腿動的神經(jīng)還沒有興奮
高英為
所以感覺很怪異
ask_e2CQAQ
中午睡多久 比較合適
高英為
葡萄籽睡前不要吃
ask_e2CQAQ
最長30分鐘嗎？
ask_e2CQAQ
嗯嗯 好的
高英為
因人而異，因為淺睡眠期是30分鐘到90分鐘
ask_e2CQAQ
哦 明白了
高英為
有的人可以超過30分鐘，只是一個大概的說法
ask_e2CQAQ
再問一個
高英為
好吧
ask_e2CQAQ
我在網(wǎng)上買了一個眼部按摩儀 能用嗎
高英為
可以
高英為
可是促進眼部血液循環(huán)，改善眼睛疲勞
ask_e2CQAQ
好的 沒有問題了
高英為
和眼保健操一個道理
ask_e2CQAQ
嗯嗯
高英為
如果還有其他問題的話，請您在咨詢過的醫(yī)生里找到我并關(guān)注我方便下次咨詢。
高英為
我關(guān)閉對話啦！
ask_e2CQAQ
拜拜
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