很困卻睡不著睡眠質(zhì)量差應(yīng)該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_e2mpVk

  明明很困，就是睡不著，睡眠質(zhì)量很差，感覺頭被蹦地很緊，有時會痛，會流口水

• 杜紹化

  您這屬于失眠癥。有可能還伴隨有神經(jīng)衰弱。你是不是有什么樣的頭痛啊之類的出現(xiàn)?；蛘呱眢w有其他方面的疾病。如果沒有的話就要考慮是不是心理壓力過大？比較嚴(yán)重的可以吃些安神的藥物。

• ask_e2mpVk

  身體沒什么疾病的

• ask_e2mpVk

  這兩晚都這樣，睡不著

• 杜紹化

  你們早上幾點鐘起床。

• ask_e2mpVk

  九點

• 杜紹化

  幾點睡的

• ask_e2mpVk

  十一點半直到現(xiàn)在都睡不著

• 杜紹化

  九點起床，十一點半睡

• 杜紹化

  你每天要睡九個半小時么

• ask_e2mpVk

  不一定啊

• ask_e2mpVk

  有時七點起床上課

• 杜紹化

  所以一是你的作息不是很規(guī)律

• 杜紹化

  根本不需要那么躲睡眠么

• 杜紹化

  困了再睡

• 杜紹化

  這是最重要的睡眠法則

• ask_e2mpVk

  那如果一整晚都不困就不睡了？

• 杜紹化

  嗯，是的

• ask_e2mpVk

  呵呵

• 杜紹化

  整晚都不困說明你前面幾天作息有問題

• ask_e2mpVk

  我是個學(xué)生

• 杜紹化

  我知道

• 杜紹化

  看的出來

• 杜紹化

  學(xué)生有失眠的

• 杜紹化

  這一般是不應(yīng)該的

• ask_e2mpVk

  要怎么改善啊

• 杜紹化

  因為本來就事不多，一整晚都不困而不睡也沒什么的

• ask_e2mpVk

  頭會痛啊

• 杜紹化

  再說很少這樣子的，人都有睡眠需求的呢

• 杜紹化

  所以你就要調(diào)整啊

• ask_e2mpVk

  現(xiàn)在頭就蹦得很緊

• 杜紹化

  白天忍住不要睡

• ask_e2mpVk

  白天起床后就沒睡了

• 杜紹化

  明天再盡量早點起

• 杜紹化

  明天晚上再早點睡

• 杜紹化

  調(diào)整一下

• ask_e2mpVk

  好吧

• ask_e2mpVk

  我好好調(diào)整幾天

• ask_e2mpVk

  謝謝醫(yī)生

• 杜紹化

  不用謝

• 杜紹化

  每天不要調(diào)太多

• 杜紹化

  一個或半個小時差就行

• ask_e2mpVk

  好的

• ask_e2mpVk

  我試試

• 杜紹化

  如果沒有什么問題的話，我們將結(jié)束此次會診，祝您心情愉快，再見

• ask_e2mpVk

  晚安

• 杜紹化

  希望我能成為你的簽約醫(yī)生，你就會成為VIP用戶，優(yōu)先回答你的提問，還可以電話進行交流病情。

• 杜紹化

  晚安

展開全部內(nèi)容