怎么樣可以快速減肥？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wAZLak

  我最近在減肥，可是已經(jīng)有將近1個(gè)星期體重持續(xù)不下，是不是到了平臺(tái)期啊，我該怎么辦呢

• 趙冬玲

  減肥一個(gè)星期之內(nèi)正是脂肪轉(zhuǎn)化肌肉的過程，所以體重不會(huì)有明顯的下降。需要繼續(xù)堅(jiān)持下去。同時(shí)一定要注意節(jié)食。

• ask_wAZLak

  可是我不是剛開始減肥的，已經(jīng)有好幾個(gè)月了

• ask_wAZLak

  可是我不是剛開始減肥的，已經(jīng)有好幾個(gè)月了

• 趙冬玲

  那你每天減肥多長(zhǎng)時(shí)間呢？

• ask_wAZLak

  我之前是每天晚上跳操1小時(shí)，然后減得挺快，13天前開始每天晚上2小時(shí)跳操，但是體重一直圍繞一個(gè)數(shù)字上下波動(dòng)，波動(dòng)幅度不大，頂多1斤上下

• 趙冬玲

  咱們減肥時(shí)間固然重要，但是最重要的是消耗熱量，一直到出汗為止。

• 趙冬玲

  時(shí)間夠了要注重強(qiáng)度。

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