長期失眠怎么治療有效？

失眠、晚上睡覺倒床上怎么也睡不著、兩邊太陽穴脹、眼睛脹、頭昏昏沉沉的！精神恍惚、持續(xù)有幾個月了、請問醫(yī)生怎么

ask_sEIiaM 2014-10-23 21:30:14

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

蘭霞 醫(yī)師

河池市宜州區(qū)人民醫(yī)院兒科綜合

主治疾?。簝嚎坪粑到y(tǒng)疾??；肺炎、哮喘兒科消化系統(tǒng)疾?。焊篂a病、細(xì)菌性痢疾、腸炎新生兒黃疸、新生兒缺血缺氧性腦病以及中醫(yī)內(nèi)科疾病

ask_sEIiaM

失眠、晚上睡覺倒床上怎么也睡不著、兩邊太陽穴脹、眼睛脹、頭昏昏沉沉的！精神恍惚、持續(xù)有幾個月了、請問醫(yī)生怎么辦！
蘭霞

最近工作壓力大不？情緒怎么樣？
ask_sEIiaM

不是很大、第一次失眠是因為熬夜晚了上床一直睡不著、后面慢慢的就經(jīng)常睡不著、現(xiàn)在晚上睡覺心里自己就去想事、想些無關(guān)緊要的事、就是安靜不下來、心里就越來越煩躁
蘭霞

平時你是幾點休息的？
ask_sEIiaM

以前熬夜零晨2點左右才睡、現(xiàn)在天天睡得早、但是睡不著！胸悶得很
蘭霞

以前熬夜是因為什么？
ask_sEIiaM

玩游戲、玩手機(jī)
蘭霞

唉！這種情況持續(xù)多久了
ask_sEIiaM

就一天晚上通宵沒有睡著、然后就慢慢的不好睡眠、太陽穴就脹了！可能有3個月了吧、中途也吃過藥、去醫(yī)院看過！
蘭霞

這個要改變作息時間才行，你可以去按摩放松身體看看
ask_sEIiaM

去軍區(qū)醫(yī)院、老師說的我生物鐘亂了、喊我養(yǎng)習(xí)慣！但是我現(xiàn)在一般沒有熬夜了、睡是睡得著要睡很久才能入睡！清晨起床頭也是昏的
蘭霞

可以喝牛奶促進(jìn)睡眠，你生物鐘亂的時間比較久，想恢復(fù)過來也要一定的時間的
ask_sEIiaM

這個會不會很困難啊！就是擔(dān)心很嚴(yán)重！有什么方法能讓心里平靜點

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