身高160體重110跳繩和呼啦圈一個(gè)月可以瘦幾斤？

我想問一下我現(xiàn)在身高160體重110左右一個(gè)月晚飯不吃跳繩和呼啦圈一個(gè)月會(huì)瘦幾斤我想瘦20斤要怎么做

ask_771388 2014-10-29 21:38:24

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

盧艷麗 主治醫(yī)師

邢臺(tái)醫(yī)學(xué)高等?？茖W(xué)校第二附屬醫(yī)院急診科

主治疾病：急救,內(nèi)外科,比如急性胃腸炎,膽囊炎,急性心肌梗死,高血壓,糖尿病,急性創(chuàng)傷等有一定的診療經(jīng)驗(yàn)

ask_771388

我想問一下我現(xiàn)在身高160體重110左右一個(gè)月晚飯不吃跳繩和呼啦圈一個(gè)月會(huì)瘦幾斤我想瘦20斤要怎么做
盧艷麗

您好！根據(jù)您的體重身高計(jì)算，您的體重剛好是標(biāo)準(zhǔn)體重，不建議您減肥，如果想保持身材，可以每天運(yùn)動(dòng)直到微微出汗為止，忌食油膩，忌食甜食。一般伸展型運(yùn)動(dòng)，能夠保持身材和體重。一月瘦1斤為宜。
ask_771388

可我看起來很胖我想要穿衣服好看點(diǎn)而且不想被其他人嘲笑要怎么樣做才能瘦下來
盧艷麗

最主要的就是伸展型運(yùn)動(dòng)，比如舞蹈，體操，健美等。
盧艷麗

但是您說的跳繩等對(duì)于增強(qiáng)體質(zhì)體能有一定幫助，但對(duì)于體重健美上起不到什么作用

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