失眠三個(gè)月很不好影響學(xué)習(xí)怎么調(diào)理？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_iVhZsI

  最近失眠三個(gè)月了，睡得很不好，影響學(xué)習(xí)，現(xiàn)在都感覺(jué)自己做什么事情都沒(méi)心情。

• 宮學(xué)禮

  你好

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在是大學(xué)生嗎？

• ask_iVhZsI

  在嗎？醫(yī)生

• ask_iVhZsI

  嗯

• ask_iVhZsI

  大一

• 宮學(xué)禮

  你睡眠不能好好睡覺(jué)是在想事？

• 宮學(xué)禮

  還是3個(gè)月前 因?yàn)槭裁赐话l(fā)事件刺激到了那？

• ask_iVhZsI

  沒(méi)有！有時(shí)候會(huì)情不自禁的想。

• 宮學(xué)禮

  想什么？

• ask_iVhZsI

  怎么還睡不著

• ask_iVhZsI

  就想為什么還睡不著

• ask_iVhZsI

  以前談了戀愛(ài)分手啦，后來(lái)每天晚上都很晚睡覺(jué)。

• 宮學(xué)禮

  哦

• ask_iVhZsI

  現(xiàn)在睡不著不知道什么原因

• 宮學(xué)禮

  這樣吧 我建議你：你每次想的內(nèi)容你給變化一下，你想：我睡眠非常好的時(shí)候是個(gè)什么樣的狀態(tài)？

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在就給設(shè)想一下

• ask_iVhZsI

  現(xiàn)在感覺(jué)自己心理有問(wèn)題，總是擔(dān)心睡不著，對(duì)什么事情都不想做啦。

• ask_iVhZsI

  嗯

• ask_iVhZsI

  每次都醒得很早！晚上睡得很晚。

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在的已經(jīng)形成了習(xí)慣了 形成了強(qiáng)迫癥了

• 宮學(xué)禮

  所以要修改一下你的想的內(nèi)容

• ask_iVhZsI

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你去想為什么睡不著 那么就永遠(yuǎn)睡不著 你好好想想 我睡著的各種狀態(tài) 這是正向暗示

• ask_iVhZsI

  醫(yī)生，什么時(shí)候才能好呀

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)看你個(gè)人的調(diào)理能力了！

• 宮學(xué)禮

  你別去著急 你這個(gè)時(shí)間還短

• ask_iVhZsI

  怎么調(diào)理

• ask_iVhZsI

  需要吃藥嗎

• 宮學(xué)禮

  我剛才不是告訴你了嗎 你現(xiàn)在開(kāi)始把你想的內(nèi)容 用新的內(nèi)容替代

• 宮學(xué)禮

  你要是吃藥的話 需要去醫(yī)院開(kāi) 我們這里不給開(kāi)藥的

• ask_iVhZsI

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在想的內(nèi)容換成我剛才給你的內(nèi)容 再給你加一條：張開(kāi)眼睛想

• ask_iVhZsI

  就換一下想的內(nèi)容嗎

• 宮學(xué)禮

  別閉眼

• ask_iVhZsI

  那更睡不著

• 宮學(xué)禮

  比如：你睜開(kāi)眼睛在想---你熟睡的各種狀態(tài)！

• 宮學(xué)禮

  就按我這個(gè)去做

• 宮學(xué)禮

  你今天晚上就試！

• ask_iVhZsI

  熟睡的什么狀態(tài)

• ask_iVhZsI

  如果我白天想睡覺(jué)怎么辦，白天更睡不著

• ask_iVhZsI

  熟睡的什么狀態(tài)

• ask_iVhZsI

  熟睡的什么狀態(tài)

• 宮學(xué)禮

  白天 堅(jiān)決不能睡

• 宮學(xué)禮

  你自己熟睡的狀態(tài) 自己不清楚？

• ask_iVhZsI

  不清楚

• 宮學(xué)禮

  那就設(shè)想一個(gè)吧

• ask_iVhZsI

  自己熟睡了不知道是什么樣的

• ask_iVhZsI

  嗯！一直打開(kāi)眼睛是嗎

• 宮學(xué)禮

  你看看你同宿舍睡覺(jué)最好的那個(gè)同學(xué)的熟睡狀態(tài) 你就設(shè)為是自己的

• 宮學(xué)禮

  記住 千萬(wàn)別比眼睛

• 宮學(xué)禮

  閉

• ask_iVhZsI

  嗯

• ask_iVhZsI

  好的

• ask_iVhZsI

  一直都這樣嗎

• 宮學(xué)禮

  恩 見(jiàn)效了之后 來(lái)找我 好嗎

• ask_iVhZsI

  一直都在想還是

• 宮學(xué)禮

  是的

• ask_iVhZsI

  嗯，好

• 宮學(xué)禮

  你感覺(jué)你睡覺(jué)好了 你再來(lái)找我一次

• ask_iVhZsI

  多久才好呀

• 宮學(xué)禮

  別急

• ask_iVhZsI

  有效果嗎？

• 宮學(xué)禮

  3個(gè)月 你都不急 這就別急

• 宮學(xué)禮

  效果不錯(cuò)的

• ask_iVhZsI

  嗯！如果睡眠好了，我很謝謝你。

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)治療的原理是反向作用治療

• ask_iVhZsI

  是不是我睡覺(jué)前一直都想這個(gè)問(wèn)題是嗎

• ask_iVhZsI

  我怕我情不自禁又想別的

• 宮學(xué)禮

  那可不行

• ask_iVhZsI

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你自己先用筆寫(xiě)出來(lái)你熟睡的狀態(tài) 照你的同學(xué)的狀態(tài)去描寫(xiě)！

• ask_iVhZsI

  寫(xiě)字嗎

• 宮學(xué)禮

  我改善了時(shí)候 你來(lái)找我 我告訴你為什么用這個(gè)方法 還好用

• 宮學(xué)禮

  你用筆寫(xiě)出來(lái) 是為了你能熟記于心

• 宮學(xué)禮

  怕你再走神

• ask_iVhZsI

  那就是我白天寫(xiě)還是晚上寫(xiě)

• 宮學(xué)禮

  我發(fā)現(xiàn)你理解能力 一般

• 宮學(xué)禮

  為什么叫你寫(xiě)？

• 宮學(xué)禮

  你還不知道？

• 宮學(xué)禮

  如果你不寫(xiě) 也能很清晰的描述出熟睡的狀態(tài)來(lái) 你可以不寫(xiě)呀！

• 宮學(xué)禮

  因?yàn)槟銊偛耪f(shuō) 你怕自己走神 我就為了強(qiáng)化你一下！叫你寫(xiě)出來(lái) 目的是為了叫你能熟記于心 寫(xiě)不是目的！

• 宮學(xué)禮

  寫(xiě)是為了達(dá)到一個(gè)你內(nèi)心里有一個(gè)情景 ---一個(gè)你熟睡的情景！這樣明白了嗎！？

• 宮學(xué)禮

  至于你什么時(shí)候?qū)? 你還要我給你安排嗎？你是在生活中很被動(dòng) 不能主動(dòng)的女生嗎?。?p>

• 宮學(xué)禮

  這又不說(shuō)話？生氣了？

• ask_iVhZsI

  嗯

• ask_iVhZsI

  沒(méi)有呀

• 宮學(xué)禮

  我說(shuō)你是為你好

• ask_iVhZsI

  只是不知道怎么想

• 宮學(xué)禮

  你的思維那么愛(ài)想事 那么遇到事就給想明白！

• 宮學(xué)禮

  你回去看看你的同學(xué)的睡覺(jué)最好的那一個(gè) 你去描寫(xiě)他 她就是你的要想的

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)明白了嗎？

• 宮學(xué)禮

  文字咨詢(xún) 確實(shí)局限性太大了 要是電話語(yǔ)言表達(dá) 我估計(jì)我說(shuō)出一遍 你就會(huì)明白的

• ask_iVhZsI

  那我可以電話咨詢(xún)嗎

• 宮學(xué)禮

  你有錢(qián)嗎？是學(xué)生

• ask_iVhZsI

  我不太明白

• 宮學(xué)禮

  電話咨詢(xún)是需要簽約“健康顧問(wèn)”的

• 宮學(xué)禮

  就是周服務(wù)

• ask_iVhZsI

  多少錢(qián)？

• 宮學(xué)禮

  150元 一周 我的周服務(wù)！

• ask_iVhZsI

  只要能治療好睡眠！

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)是自愿的 你自己決定是不是簽約

• ask_iVhZsI

  150元打一次電話嗎

• ask_iVhZsI

  你能治療好我睡眠嗎

• 宮學(xué)禮

  一周

• 宮學(xué)禮

  一周的服務(wù)

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)我會(huì)盡全力的 好不好還是在于你個(gè)人 我別給你說(shuō)出大話了 將來(lái)效果不好 你心里不舒服了 !

• 宮學(xué)禮

  除了給你調(diào)節(jié)睡眠 還給你開(kāi)解心中和困惑

• 宮學(xué)禮

  比如 戀愛(ài) 學(xué)習(xí) 生活。。。。建立基本的價(jià)值觀念

• ask_iVhZsI

  好吧

• 宮學(xué)禮

  恩

• ask_iVhZsI

  100可以嗎

• ask_iVhZsI

  我沒(méi)有那么多錢(qián)！呼呼

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)是設(shè)定好的價(jià)格了 不能隨便改 一個(gè)月只能一次

• 宮學(xué)禮

  要么 你就按我給你交代的去做就好了 你等你睡眠好了 再來(lái)調(diào)節(jié)心理

• ask_iVhZsI

  可以的嗎

• ask_iVhZsI

  嗯！

• ask_iVhZsI

  那個(gè)描述我不太懂

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)價(jià)格不能隨便改的

• ask_iVhZsI

  怎么去描述

• ask_iVhZsI

  如果我簽約了，你多久打一個(gè)電話給我

• 宮學(xué)禮

  你去看看你同學(xué)熟睡的時(shí)候的狀態(tài) 你腦子里可以形成一個(gè)畫(huà)面不？

• ask_iVhZsI

  她睡覺(jué)都是蓋著被子睡覺(jué)的

• 宮學(xué)禮

  你可以隨便打 我給你打的話 我們前提天預(yù)約好第二天的電話時(shí)間 這個(gè)你可以說(shuō) 你說(shuō)什么時(shí)候打就什么時(shí)候

• ask_iVhZsI

  嗯！一百不可以嗎

• ask_iVhZsI

  我只要五天

• ask_iVhZsI

  不要一個(gè)星期

• 宮學(xué)禮

  那你等一下 我看看 問(wèn)問(wèn)客服？

• 宮學(xué)禮

  好不好 看看客服能不能給我改一下價(jià)格！？

• ask_iVhZsI

  嗯！謝謝啦

• 宮學(xué)禮

  等你支付完畢了 我再叫她給改過(guò)來(lái)！

• ask_iVhZsI

  這個(gè)不會(huì)騙我嗎

• ask_iVhZsI

  嗯好的。

• 宮學(xué)禮

  什么意思？

• ask_iVhZsI

  就是付錢(qián)了不理我了。

• 宮學(xué)禮

  你說(shuō)騙 ？我的天呀 你有這樣的想法 還是別簽約了吧 好嗎

• 宮學(xué)禮

  怎么可能呀 你沒(méi)看見(jiàn)我那簽約了多少人了？

• 宮學(xué)禮

  快問(wèn)網(wǎng)站 都好幾年了

• ask_iVhZsI

  我沒(méi)有那個(gè)意思！

• 宮學(xué)禮

  你現(xiàn)在是單次 你交了5元錢(qián) 我給咨詢(xún)了多久？你可以看看 你上哪有這樣給你服務(wù)的？

• 宮學(xué)禮

  你考慮下 吧 好嗎 你想好了 我再跟客服說(shuō) 好嗎？

• ask_iVhZsI

  嗯！好的

• 宮學(xué)禮

  你先按我說(shuō)的去吧 好嗎

• ask_iVhZsI

  嗯

• 宮學(xué)禮

  等以后 有什么需要幫助的 你在來(lái)電話咨詢(xún)吧 好嗎？省100元吧！

• ask_iVhZsI

  嗯！也行！

• ask_iVhZsI

  謝謝理解

• 宮學(xué)禮

  沒(méi)事的 我孩子也是大二 我是理解的

• ask_iVhZsI

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你腦子里出現(xiàn)一個(gè)畫(huà)面 就是你自己熟睡的畫(huà)面！

• 宮學(xué)禮

  你今天晚上就就按我說(shuō)的去做

• ask_iVhZsI

  嗯！好的。

• 宮學(xué)禮

  那就先到這 祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步 快樂(lè)生活！淡定自然 沉淀時(shí)間 渾水就會(huì)清澈 見(jiàn)底！

• ask_iVhZsI

  如果好了的嗎？我再跟你說(shuō)

• ask_iVhZsI

  嗯，好的，謝謝

• 宮學(xué)禮

  恩 好了 或見(jiàn)效 來(lái)跟我說(shuō)一下 我告訴你這個(gè)療法的原理是什么

• 宮學(xué)禮

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