想要減肥怎么才能瘦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_OWc3nw

  我要減肥，怎么才能瘦，都要胖死了了

• 在線醫(yī)生

  制定一套減肥的方案！減少飲食，特別是高脂肪的和高熱量的都不能吃！其次多鍛煉，每天運(yùn)動(dòng)三小時(shí)以上！要出汗為宜！最后要規(guī)律作息！睡眠時(shí)間不能太少也不能太多！8小時(shí)為好

• ask_OWc3nw

  我每天沒時(shí)間，而且下班晚。只能睡6-7小時(shí)

• 在線醫(yī)生

  嗯！多高多重？

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