怎樣才能快速健康瘦身?

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• ask_GDJjUU

  怎樣才能快速健康瘦身，特別是腿粗該怎么好

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食運(yùn)動(dòng)都不可以的。

• 隗功喜

  首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• ask_GDJjUU

  睡多會(huì)肥嗎

• 隗功喜

  當(dāng)然會(huì)

• ask_GDJjUU

  不吃飯，只吃水果或者是面包也會(huì)嗎，

• ask_GDJjUU

  一天中運(yùn)動(dòng)多也會(huì)肥嗎，

• 隗功喜

  那不會(huì)，但不規(guī)律飲食會(huì)傷身體的

• ask_GDJjUU

  脂肪多原因是因?yàn)?，?p>

• 隗功喜

  營養(yǎng)過盛、缺乏運(yùn)動(dòng)

• ask_GDJjUU

  那我最近每天睡7個(gè)半小時(shí)，起來就簡單運(yùn)動(dòng)， 按時(shí)吃飯也不敢吃多，因?yàn)轱埖矸鄱?，都是吃水果多，三點(diǎn)到四點(diǎn)也做有氧運(yùn)動(dòng)，晚上七點(diǎn)多才吃飯，然后八點(diǎn)多做半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，，，瘦了，只瘦臉，為什么

• ask_GDJjUU

  腿部脂肪，高，又難減

• 隗功喜

  任何減肥都是從臉部開始瘦，因其脂肪較薄

• 隗功喜

  那說明運(yùn)動(dòng)量還是不足

• ask_GDJjUU

  一天運(yùn)動(dòng)三次，一次半小時(shí)，或者一小時(shí)，很多汗水，還不夠嘛

• 隗功喜

  夠了

• ask_GDJjUU

  我見網(wǎng)上的說，一天只能運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，運(yùn)動(dòng)多了不會(huì)瘦，是真的嘛

• ask_GDJjUU

  那為什么，冬天運(yùn)動(dòng)，就是累，不見流汗，會(huì)不會(huì)沒效果

• 隗功喜

  那到不見得

• 隗功喜

  不出汗不見得沒效果

• ask_GDJjUU

  那冬天那么累，難出汗，那運(yùn)動(dòng)量要更長時(shí)間

• 隗功喜

  半小時(shí)以上就可以

• ask_GDJjUU

  那一天需要運(yùn)動(dòng)多久，哪個(gè)時(shí)間段，才有效

• 隗功喜

  每天一到兩次、每次半小時(shí)以上，飯后一小時(shí)就可以

• ask_GDJjUU

  好的

• 隗功喜

  還有需要咨詢的嗎？

• ask_GDJjUU

  謝謝

• ask_GDJjUU

  沒有了

• 隗功喜

  祝您生活愉快 感謝您使用快問服務(wù) 下次可以直接***進(jìn)行咨詢

• 隗功喜

  接下來如果遇到其他相關(guān)問題可以隨時(shí)向我提問,或者通過簽約私人醫(yī)生后電話咨詢，希望能及時(shí)為您解決問題。

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