一直睡不著腦袋胡思亂想怎么回事呢？

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• ask_349020

  ！醫(yī)生最近一直睡不著覺失眠很痛苦！晚上心里很煩躁心里安靜不下來(lái)老是起來(lái)，有時(shí)腦袋胡思亂想，有一個(gè)多月之前因?yàn)榍楦袉?wèn)題發(fā)生

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我在的

• ask_349020

  醫(yī)生我要怎么控制自己

• ask_349020

  你好！醫(yī)生最近一直睡不著覺失眠很痛苦！晚上心里很煩躁心里安靜不下來(lái)老是起來(lái)，有時(shí)腦袋胡思亂想，有一個(gè)多月之前因?yàn)榍楦袉?wèn)題發(fā)生

• ask_349020

  達(dá)醫(yī)生在嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  你好。我是達(dá)醫(yī)生。剛才在接聽I(yíng)D暗花中

• 達(dá)粉會(huì)

  接聽電話中

• 達(dá)粉會(huì)

  非常抱歉。讓你久等了

• 達(dá)粉會(huì)

  你也沒有睡覺嗎

• ask_349020

  是??！

• 達(dá)粉會(huì)

  你明天有時(shí)間嗎。我們通個(gè)電話

• ask_349020

  可以??！明天晚上可以嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  可以的。

• 達(dá)粉會(huì)

  你大概幾點(diǎn)鐘？

• ask_349020

  9點(diǎn)左右

• 達(dá)粉會(huì)

  可以的。你忙完以后，給我留言

• ask_349020

  嗯！好的

• ask_349020

  達(dá)醫(yī)生，晚上快睡的方法要怎樣才好

• ask_349020

  等下晚點(diǎn)我要躺在床上休息了

• ask_349020

  怎樣調(diào)整方式最合適啊

• 達(dá)粉會(huì)

  第一。放松心情。不要過(guò)度關(guān)注睡眠。第二，可以聽一些舒緩的音樂。

• 達(dá)粉會(huì)

  第三，每天晚上可以給自己做一個(gè)冥想睡眠。

• ask_349020

  我現(xiàn)在就在聽搖籃曲

• 達(dá)粉會(huì)

  聽一些佛樂吧。修身養(yǎng)性。安神

• ask_349020

  什么叫冥想睡眠

• 達(dá)粉會(huì)

  你有冥想的音樂嗎

• 達(dá)粉會(huì)

  我明天和你電話溝通。

• ask_349020

  沒有啊！

• 達(dá)粉會(huì)

  沒事的

• 達(dá)粉會(huì)

  我和你明天電話溝通

• 達(dá)粉會(huì)

  不用焦慮

• ask_349020

  知道！我只想好好好好睡場(chǎng)大覺

• 達(dá)粉會(huì)

  好的。相信自己。睡眠會(huì)好起來(lái)的

• ask_349020

  嗯嗯！醫(yī)生如妳所愿

• 達(dá)粉會(huì)

  一定會(huì)的。

• 達(dá)粉會(huì)

  早點(diǎn)休息

• 達(dá)粉會(huì)

  我先掛線了

• ask_349020

  好的！謝謝

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