心情急躁是怎么引起的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_2dRfY8

  我最近心里特別煩躁，睡眠也不好，不喜歡在室內(nèi)，容易緊張，這是怎么回事？

• 靳宗新

  這種情況要注意及時(shí)調(diào)整好自己的心態(tài)，自己的適應(yīng)身邊的環(huán)境，多與人友好的交流，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的心理科進(jìn)行心理疏導(dǎo)，不要過于擔(dān)心。

• ask_2dRfY8

  我一直在這種環(huán)境下生活，只是最近突然特別煩躁，

• 靳宗新

  嗯

• 靳宗新

  及時(shí)的放松自己

• ask_2dRfY8

  3個(gè)多星期的設(shè)計(jì)周結(jié)束了，這周上課就沒有以前的狀態(tài)了

• 靳宗新

  嗯

• ask_2dRfY8

  什么都不想干，學(xué)習(xí)效率很低，

• 靳宗新

  關(guān)鍵是 突然放松的心態(tài)有關(guān)系的

• ask_2dRfY8

  我現(xiàn)在很著急，不知道自己是怎么了

• 靳宗新

  應(yīng)該充分休息下

• ask_2dRfY8

  可是課程緊，作業(yè)多，要畫圖寫作業(yè)，好幾個(gè)周末我都沒有停下來(lái)

• ask_2dRfY8

  休息不好

• ask_2dRfY8

  整夜地做夢(mèng)，還有就是不喜歡在室內(nèi)

• 靳宗新

  嗯

• ask_2dRfY8

  請(qǐng)問有沒有特別的方法讓人放松的

• 靳宗新

  請(qǐng)個(gè)假 休息下吧

• ask_2dRfY8

  比如飲食，需要注意什么

• 靳宗新

  不要喝酒

• 靳宗新

  不要吃辛辣等刺激性食物

• 靳宗新

  飲食要有規(guī)律

• ask_2dRfY8

  哦哦

• ask_2dRfY8

  謝謝你

• 靳宗新

  不客氣

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