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睡覺老是容易醒，請(qǐng)問一下有什么解決辦法嗎
博愛晟達(dá)心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾?。夯閼賰尚裕ㄖ饕瞄L解決婚后的情感危機(jī)）、強(qiáng)迫癥、失眠、焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、釋夢、個(gè)人成長、親子關(guān)系、子女教育、性心理咨詢、個(gè)人職業(yè)規(guī)劃等。擅長整合療法的咨詢風(fēng)格，將精分、人本和行為等療法的精華融匯
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睡覺老是容易醒，請(qǐng)問一下有什么解決辦法嗎
李君
睡眠質(zhì)量不好主要的原因一般都是。你累計(jì)了太多的心理壓抑沒有得到很好的釋放。建議通過傾訴運(yùn)動(dòng)的方式，釋放自己。
ask_UOTnIg
那如何以傾訴運(yùn)動(dòng)的方式釋放
李君
就是把內(nèi)心壓抑的事情，去和家人朋友傾訴?。?p>
ask_UOTnIg
可以以跑步等運(yùn)動(dòng)方式釋放嗎
李君
對(duì)呀，可以跑步跳繩。
李君
一定要達(dá)到出汗為止。再洗個(gè)熱水澡。
ask_UOTnIg
太謝謝你了
李君
不客氣。
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