怎么樣才能瘦下來呢？

咨詢實錄內容

• ask_ym8S_4

  我今年24歲身高170體重160身上的肉很結實，請問該如何減肥。只要能瘦下來就好不怕傷害身體健康。

• 王志英

  您好，按照您說的骨骼肌比較多的話可能相對減肥就會比較困難，有一種儀器是測身體骨骼肌與脂肪的比例的，一般健身房都會有，如果可以您可以測一次，其次主要還是飲食量控制及多運動，如果以傷害身體為前提去減肥那就太得不償失了

• ask_ym8S_4

  飲食量具體該怎么控制最有效果

• 王志英

  我也不是減肥專家，只是大致建議而已，早上可以吃個雞蛋，一杯牛奶，二兩主食，中午可以葷素搭配，多吃蔬菜，1-2兩主食，晚上多吃水果，吃1-2兩主食，最主要的還是結合運動，保持大便通暢

• ask_ym8S_4

  若是骨骼肌比較多該怎么減

• 王志英

  這個減的就比較困難了，可能塑型會多一點，一般減肥減掉的都是脂肪！如果經(jīng)濟允許，您可以在健身房鍛煉，我個人認為游泳是個不錯的選擇，對于全身減肥是個好辦法！

• ask_ym8S_4

  哦謝謝了

• 王志英

  不客氣的，以上供您參考，謝謝您的咨詢

展開全部內容