身高與體重都正常要減肥嗎？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_lPvkoQ

  我現(xiàn)在104斤重，，，，，身高158。。。可以嗎？？？？

• ask_lPvkoQ

  你好，，，問下醫(yī)院可以開減肥藥嗎？？我想減肥，，

• 沈樹賓

  你說的身高與體重，都是正常范圍內(nèi)的，是可不用進行減肥處理的，而使用減肥藥，會影響身體的健康狀態(tài)，一般是不主張的，平時主要是生活有規(guī)律性，增加運動鍛煉來維持體重及體質(zhì)健康

• ask_lPvkoQ

  我覺得有點胖哦，之前沒那么胖的。90多斤

• ask_lPvkoQ

  下身有點胖了，腿粗，。。。

• 沈樹賓

  你多大年齡呢

• ask_lPvkoQ

  22周

• 沈樹賓

  這個和年齡是有關(guān)的，

• 沈樹賓

  另一個和生育情況有關(guān)，

• 沈樹賓

  而你說的情況，也提示平時缺乏運動鍛煉，

• 沈樹賓

  久坐，脂肪堆積有關(guān)，

• ask_lPvkoQ

  可能每天吃完就呆著，不做事。每天看電腦，玩。最近胖了

• ask_lPvkoQ

  恩，脂肪多了

• 沈樹賓

  是有關(guān)系的，

• ask_lPvkoQ

  可以開減肥藥那

• 沈樹賓

  這需要你自己平時多活動鍛煉，

• 沈樹賓

  一般是不主張的，

• 沈樹賓

  藥物多有付作用

• 沈樹賓

  且用后容易再出現(xiàn)胖的情況

• 沈樹賓

  平時注意控制飲食量，

• ask_lPvkoQ

  我不用上班，開店，沒什么事做，怎么鍛煉，在家跑啊沒事？

• 沈樹賓

  哦

• 沈樹賓

  這個是可以影響你的活動量的，

• 沈樹賓

  一般可多做店里的事，

• ask_lPvkoQ

  煩感唉

• 沈樹賓

  這也是活動的一種，

• 沈樹賓

  另一個注意不吃油膩食物

• ask_lPvkoQ

  恩，減肥藥減掉可以反彈嗎

• 沈樹賓

  是的，

• 沈樹賓

  而你只是雙下肢較粗

• ask_lPvkoQ

  我聽有的朋友吃完，可以減肥成功，也沒什么事的

• 沈樹賓

  這個只是一時性的效果，

• 沈樹賓

  另一個你不是真正的肥胖癥，

• ask_lPvkoQ

  恩，腿粗，肚子也有肉了，脂肪多啊

• 沈樹賓

  只是自己愛美的心理而引起

• 沈樹賓

  這個和久坐有關(guān)，

• 沈樹賓

  平時要起床或上床時進行運動鍛煉，

• 沈樹賓

  可以改善腹部肌肉的彈性

• ask_lPvkoQ

  床上怎么運動

• ask_lPvkoQ

  恩，腿部怎么減啊？

• 沈樹賓

  就是雙手交叉抱頭

• ask_lPvkoQ

  奧，仰臥起坐吧？

• 沈樹賓

  是的

• 沈樹賓

  腿就要多行走

• ask_lPvkoQ

  我前段經(jīng)常做，每次20--30

• 沈樹賓

  可以啊

• 沈樹賓

  應(yīng)該堅持而有效果的，

• 沈樹賓

  可以配合腹部按摩，

• ask_lPvkoQ

  在店里每天，主要走路少哈，還有別的嗎？比如跳繩可以嗎

• ask_lPvkoQ

  嗯嗯，好的

• 沈樹賓

  可發(fā)

• 沈樹賓

  可以

• 沈樹賓

  另一個是飲食的調(diào)整，

• ask_lPvkoQ

  恩，唉。這個知道其實，就是感覺效果慢，還沒堅持，閑麻煩哈

• 沈樹賓

  愛美是需要付出代價的，明星都這樣啊

• ask_lPvkoQ

  恩，晚上我老是吃宵夜，好像習(xí)慣，不吃有時候覺得睡不著哈

• 沈樹賓

  就吃少啊

• 沈樹賓

  清淡點

• 沈樹賓

  喝粥之類

• ask_lPvkoQ

  唉，以后少吃，多鍛煉了得，不然還了得。

• 沈樹賓

  另一個睡前也可以用溫水泡腳

• 沈樹賓

  是的

• 沈樹賓

  其實你自己覺得胖，

• 沈樹賓

  應(yīng)該是不胖的，

• ask_lPvkoQ

  恩，見覺得我的朋友那些，都說怎么胖了，之前那么瘦哈

• ask_lPvkoQ

  我煩死了

• 沈樹賓

  這個就是心態(tài)問題了

• 沈樹賓

  體形是有變化的，

• 沈樹賓

  才是正常，

• ask_lPvkoQ

  104還不胖啊，我才158

• 沈樹賓

  會隨著青春期，生育期，年齡等而變形的過程，

• 沈樹賓

  這個真的不胖的，

• 沈樹賓

  可能你自己感覺瘦好，你這個體重是標準的

• ask_lPvkoQ

  我那時候生完我女兒還瘦了呢，現(xiàn)在才胖點哦，肚子好大，硬硬的脂肪現(xiàn)在，有時候吃點東西就鼓起來，我的肚子。感覺好撐，明明吃的不多啊

• ask_lPvkoQ

  唉，你們醫(yī)院在那啊？

• 沈樹賓

  這樣啊，

• 沈樹賓

  你應(yīng)該是 產(chǎn)后出現(xiàn)體形改變的，

• 沈樹賓

  多是正常的現(xiàn)象，

• ask_lPvkoQ

  不是吧？我生女兒都四年了。

• 沈樹賓

  不用擔(dān)心哦，相信自己哦，要有自信心

• ask_lPvkoQ

  我還是想要快速減肥，吃點減肥藥可開不

• ask_lPvkoQ

  我想要90斤左右哈

• 沈樹賓

  通常是不要較合適，

• 沈樹賓

  而你說的情況，也不是肥胖癥，

• 沈樹賓

  只是感覺自己有偏胖的現(xiàn)象，

• 沈樹賓

  一般醫(yī)生也不會開藥給不是肥胖的人使用的，

• ask_lPvkoQ

  恩，是的。等我得了肥胖癥那我就瘋了

• 沈樹賓

  應(yīng)該不會的，不用擔(dān)心

• ask_lPvkoQ

  哦，除了反彈，那藥，還有什么對身體有害的東西嗎？，，

• ask_lPvkoQ

  恩

• 沈樹賓

  什么藥物都有作用，同時也有對立面的付作用

• 沈樹賓

  不單純是減肥的作用，

• 沈樹賓

  還可營養(yǎng)身體機能的改變，

• 沈樹賓

  特別對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響

• ask_lPvkoQ

  少吃幾天也不行嗎？

• 沈樹賓

  藥物是有療程的啊

• 沈樹賓

  而你也不一定非要用藥啊，

• 沈樹賓

  是藥三分毒的道理，相信你也懂

• 沈樹賓

  平時多喝水，

• 沈樹賓

  可增加毒素的排泄

• 沈樹賓

  另一個多吃水果蔬菜等粗纖維食物

• 沈樹賓

  增加排便，

• 沈樹賓

  也就可帶了部分脂肪

• ask_lPvkoQ

  我昨天看的今日說法，節(jié)目，報道，有人網(wǎng)上買的減肥藥，吃了半月，死了。不是正規(guī)的假的。里面含有什么東西來，我忘了。吃多了可以吃死人的反正。

• 沈樹賓

  另一個多運動鍛煉，也可讓身體多出汗，也可減少脂肪

• 沈樹賓

  是的

• 沈樹賓

  你愛美的心理是很好的，

• 沈樹賓

  而愛美也要注意健康的前提

• 沈樹賓

  另一個要注意飲食有規(guī)律性，

• ask_lPvkoQ

  恩，你們醫(yī)院的藥也含有吃死人的成分嗎

• 沈樹賓

  不要因為害怕肥胖而節(jié)食少吃而影響營養(yǎng)不良

• ask_lPvkoQ

  飲食什么規(guī)則？？

• 沈樹賓

  少脂低鈉，

• ask_lPvkoQ

  嗯嗯，好的。

• 沈樹賓

  多吃魚類

• 沈樹賓

  多吃水果蔬菜，

• 沈樹賓

  多喝雞湯或骨頭湯

• ask_lPvkoQ

  平時吃肉也要少嗎？

• 沈樹賓

  是啊，

• 沈樹賓

  魚肉可不用少哦

• 沈樹賓

  要補充蛋白質(zhì)，

• ask_lPvkoQ

  嗯嗯，排便也管用嗎

• ask_lPvkoQ

  蛋白質(zhì)，怎么補充

• 沈樹賓

  減肥藥也是通過這些作用的

• 沈樹賓

  就是平時多吃蛋白質(zhì)的食物

• 沈樹賓

  變是平時的魚肉，豬肉，牛奶等

• ask_lPvkoQ

  什么東西有蛋白質(zhì)啊

• 沈樹賓

  植物類主要是大豆，

• 沈樹賓

  女人最好是多喝豆?jié){

• ask_lPvkoQ

  哦，。

• ask_lPvkoQ

  純牛奶，或者酸奶可以嗎

• 沈樹賓

  還有注意保證充足的睡眠時間

• 沈樹賓

  可以啊

• ask_lPvkoQ

  我一般晚上11點半到十二點多

• 沈樹賓

  嗯

• ask_lPvkoQ

  習(xí)慣早了點睡不著

• 沈樹賓

  理解

• ask_lPvkoQ

  我現(xiàn)在能做的運動，就是跳繩和仰臥，這樣可以管用嗎

• 沈樹賓

  可以啊，

• 沈樹賓

  相信一段時間是有效果的，

• 沈樹賓

  自己也不要懷疑心理，

• 沈樹賓

  堅持就可以，

• ask_lPvkoQ

  謝謝，我會堅持的。

• 沈樹賓

  不要過度去關(guān)注自己粗的位置

• 沈樹賓

  可事前進行測量，會讓自己有信心的，

• ask_lPvkoQ

  恩。呵呵。謝謝告訴我這么多哈

• 沈樹賓

  不客氣

• 沈樹賓

  再見

• ask_lPvkoQ

  好的，簽約你哈

• ask_lPvkoQ

  再見

• 沈樹賓

  再見

• 沈樹賓

  以上為個人推薦使用，具體計量使用還需到藥店或醫(yī)院實際確定

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