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實(shí)錄
在減肥的過程中，每天戶外鍛煉，是空腹鍛煉效果好，還是飯后鍛煉效果好？（男，27）
在線醫(yī)生
ask_080744
在減肥的過程中，每天戶外鍛煉，是空腹鍛煉效果好，還是飯后鍛煉效果好？（男，27）
在線醫(yī)生
你好，建議不要吃完飯立即去鍛煉，這樣對胃不太好，容易造成胃下垂，如果平時有低血糖癥狀，建議也不要空腹鍛煉，最好飯后1-2小時后再開始運(yùn)動
ask_080744
我比較胖，有輕度的糖尿病，那么適合我的運(yùn)動是快走還是跑步？
在線醫(yī)生
都可以的，只要運(yùn)動時間不要過長，不要太劇烈就可以，每天半小時到四十分鐘最佳，得堅(jiān)持每天鍛煉
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