減肥期間飲食該注意什么？

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• ask_265092

  減肥每天三餐主食拿燕麥粥代替好不好？多吃蔬菜少吃肉？每天慢跑半小時能瘦下來嗎？

• 祝友斌

  你好根據(jù)你上面所描述的情況來看。一日三餐還是要吃的。如果光吃燕麥會導致營養(yǎng)不良?？梢源妫绮秃屯聿?。堅持體育運動 對減肥是有幫助的。

• ask_265092

  我三餐都拿燕麥代替主食不行嗎？

• 祝友斌

  這樣不行的會導致營養(yǎng)跟不上。

• 祝友斌

  可以代替晚餐，或者是早餐。

• ask_265092

  我另外還有吃菜的

• 祝友斌

  最好是，飲食全面一點不要吃的單一。

• ask_265092

  早上一小碗豆?jié){燕麥粥，一個煮雞蛋，一個水果！ 中午，一小碗燕麥粥，多吃蔬菜吃點牛肉。 晚上，一小碗燕麥粥

• ask_265092

  健康嗎？

• ask_265092

  每天還會吃五個紅棗和20個紅皮花生

• 祝友斌

  你是哪里人呢？

• 祝友斌

  這樣用如果沒有別的不舒服。也是可以的。

• ask_265092

  哦哦，那可以三餐都吃燕麥粥了，還是中午可以吃二兩白饅頭

• ask_265092

  湖北***的

• 祝友斌

  建議你中餐。還是最好食用米飯。

• ask_265092

  吃二兩白饅頭可以嗎？

• 祝友斌

  這個也可以的。

• ask_265092

  這樣飲食就比較健康了吧！

• 祝友斌

  這樣飲食也就只是一般的情況。時間長了會導致營養(yǎng)跟不上的。

• 祝友斌

  建議你還是中餐食用米飯。

• ask_265092

  中午吃米飯就健康了

• 祝友斌

  這是各個地區(qū)的飲食習慣造成的。北方人喜歡吃面食南方人吃米飯。

• 祝友斌

  如果你這樣飲食，沒有覺得身體不舒服，是可以的。

• ask_265092

  中午可以吃點外面賣的鹵牛肉嗎？

• 祝友斌

  可以的。

• ask_265092

  是可以多吃點還是只能吃幾片

• 祝友斌

  適量就可以了。每天控制在五十g可以了。

• ask_265092

  大概是幾片的量

• ask_265092

  吃十片可以吧！

• 祝友斌

  十片的量差不多吧！

• ask_265092

  嗯嗯，中午吃饅頭麻煩都可以吧！中午十片牛肉一斤蔬菜營養(yǎng)夠嗎？

• 祝友斌

  這個是可以的。

• ask_265092

  晚上只喝碗燕麥粥可以吧

• 祝友斌

  晚上是要少吃一點。。

• ask_265092

  早上一個煮雞蛋，一個水果，一小碗燕麥粥，一小碗豆?jié){，生吃五個紅棗，20個紅皮花生。營養(yǎng)可以吧！

• ask_265092

  我現(xiàn)在身高165cm體重160斤了都。

• ask_265092

  在不減肥不行了。

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