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怎么瘦肚子啊，小肚子上的贅肉好多啊，想瘦一點
在線醫(yī)生
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怎么瘦肚子啊，小肚子上的贅肉好多啊，想瘦一點
在線醫(yī)生
控制飲食，別吃過飽，每天堅持持續(xù)1小時左右的有氧運動，加上20個以上的仰臥起坐。一個月可以明顯有效
ask_9bBkHg
有氧運動具體包括那些啊
在線醫(yī)生
能持續(xù)完成1小時的都算，無氧運動的話是很劇烈的那種，像百米沖刺那樣，有氧運動就是慢跑，打球之類的，稍稍覺得累，有點出汗的那種
ask_9bBkHg
我知道了，謝謝醫(yī)生的解答
在線醫(yī)生
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