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喬醫(yī)生：我有潔癖很嚴(yán)重，感覺什么都很臟，比如拿了豬肉就會感覺一身都很臟，就不敢上床睡覺，必須一身沖的干干凈凈，才敢上床睡覺。甚至房間都不敢進(jìn)去，怕身上有沾到豬肉沾到衣柜和桌椅上，我一直想改但是就是改變不了這個壞習(xí)慣。還有就是好像得了強(qiáng)迫癥，比如門明知道鎖好了，就是老是擔(dān)心沒鎖好，檢查一次又一次檢查門鎖好沒。老是這樣，感覺活著很累！很想解脫這些毛病。我該怎么做
陶然心理咨詢工作室 心理咨詢科
主治疾病：自我情緒調(diào)節(jié),自我價(jià)值評判,自我形象認(rèn)知；品行障礙矯正,職業(yè)規(guī)劃設(shè)計(jì),人際關(guān)系溝通；內(nèi)心沖突平復(fù),心理疲勞緩解,生活壓力調(diào)整,婚姻家庭,兩性情感,人際交往,自我認(rèn)知,青春期心理,老年心理,子女成長教育
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喬醫(yī)生：我有潔癖很嚴(yán)重，感覺什么都很臟，比如拿了豬肉就會感覺一身都很臟，就不敢上床睡覺，必須一身沖的干干凈凈，才敢上床睡覺。甚至房間都不敢進(jìn)去，怕身上有沾到豬肉沾到衣柜和桌椅上，我一直想改但是就是改變不了這個壞習(xí)慣。還有就是好像得了強(qiáng)迫癥，比如門明知道鎖好了，就是老是擔(dān)心沒鎖好，檢查一次又一次檢查門鎖好沒。老是這樣，感覺活著很累！很想解脫這些毛病。我該怎么做？
喬繼文
您好！
喬繼文
能理解你的心情和感受！
喬繼文
您是做什么工作的？壓力大嗎？
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做銷售
喬繼文
哦，壓力大嗎？
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就是因?yàn)橐驗(yàn)檫@些毛病，感覺過的好累
喬繼文
大約從什么時(shí)候開始的？
ask_iST99k
還好
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有3年多了
ask_iST99k
我該怎么辦
喬繼文
一是多參加一些集體活動，擴(kuò)大交際范圍，減少壓力；
喬繼文
二是多和親人、同學(xué)、朋友、同事溝通和交流，釋放負(fù)性情緒；
喬繼文
三是把精力投入到學(xué)習(xí)和工作中，增強(qiáng)自信心；
喬繼文
四是有強(qiáng)迫意向時(shí)，盡量轉(zhuǎn)移注意力；
喬繼文
五是不要太認(rèn)真，做事追求完美，接納自己的不足，可以把復(fù)雜繁瑣的“強(qiáng)迫”行為或思維簡單化，既滿足了內(nèi)心的需要，也不會太過于糾結(jié)和感覺到“累”。“帶著癥狀生活”也是一種狀態(tài)！
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就是很難做的轉(zhuǎn)移注意力
喬繼文
是的。那就先按照第五點(diǎn)試著做一下。
喬繼文
強(qiáng)迫很多人都有，甚至終生伴隨著。
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感覺很難做到
ask_iST99k
潔癖癥很難做到
喬繼文
慢慢來！循序漸進(jìn)。
ask_iST99k
嗯，謝謝你的解答！
喬繼文
不客氣！如果你還有問題，建議簽約我的私人醫(yī)生，但愿能夠幫到您！祝好！再見！
ask_iST99k
好的，謝謝
喬繼文
再見！
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