老是想睡覺覺得睡不夠是什么情況

不知道為什么，今天，在家睡覺，老是，睡不夠，就想睡覺，這是什么情況

ask_818281 2014-11-26 22:46:41

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

高希翠 二級心理咨詢師

北京通心教育咨詢有限公司心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦?壓力疏導(dǎo),焦慮,抑郁,人際關(guān)系,戀物,強(qiáng)迫,恐懼,親子關(guān)系,情緒管理,精神分裂的輔助治療

ask_818281

不知道為什么，今天，在家睡覺，老是，睡不夠，就想睡覺，這是什么情況
高希翠

你好，看你的描述，考慮是睡眠過度引起的睡眠障礙。白天休息，不要超過一小時(shí)。不然很容易引起頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象。心理咨詢師***回復(fù)。
ask_818281

越睡越困
高希翠

是的。擾亂了我們正常的睡眠系統(tǒng)。
高希翠

身體會發(fā)號指令睡足，八小時(shí)一個(gè)睡眠期。
ask_818281

哦哦，知道了
高希翠

建議養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。
ask_818281

那我現(xiàn)在是不是應(yīng)該起來，走一走
高希翠

現(xiàn)在已經(jīng)醒了。建議做下運(yùn)動，不然晚上很難入睡。
ask_818281

好的，謝謝
高希翠

晚上臨睡前泡泡腳，喝杯熱牛奶。
ask_818281

我一直都有這個(gè)習(xí)慣，晚上泡泡腳，和睡前喝一杯牛奶
高希翠

很好的習(xí)慣，可以堅(jiān)持。

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