睡不著，心情急躁應(yīng)該怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_p1mHhs

  中午睡不著，心里很急躁，越急躁就越興奮，剛要入睡，如果聽到聲音我就背驚醒，心跳個(gè)不停

• 宮學(xué)禮

  你好 這個(gè)情況是日常生活瑣事積壓在心理，身心得不到放松導(dǎo)致急躁失眠，我建議適當(dāng)排空心思和壓力！

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• ask_p1mHhs

  我失戀了

• 宮學(xué)禮

  因?yàn)槭僭斐傻氖撸?p>

• ask_p1mHhs

  嗯

• 宮學(xué)禮

  你多大了 現(xiàn)在身份？

• ask_p1mHhs

  晚上還可以，就是中午睡不著

• ask_p1mHhs

  24,學(xué)生

• 宮學(xué)禮

  你們中午有多久的睡眠時(shí)間？

• ask_p1mHhs

  兩個(gè)小時(shí)

• 宮學(xué)禮

  那時(shí)間也不短

• ask_p1mHhs

  我越想睡，就越急躁

• 宮學(xué)禮

  你是兩個(gè)小時(shí)都睡不著還是 就是入睡困難？

• 宮學(xué)禮

  根據(jù)你的這個(gè)情況 我建議做心理輔導(dǎo)（因?yàn)槟愕母词鞘伲绻隳馨咽籴寫蚜?，那么就沒事了） 我可以輔導(dǎo)你睡眠引導(dǎo)

• 宮學(xué)禮

  在嗎？

• ask_p1mHhs

  嗯

• 宮學(xué)禮

  是

• 宮學(xué)禮

  你幾次戀愛？

• 宮學(xué)禮

  一共

• ask_p1mHhs

  怎么引導(dǎo)？

• ask_p1mHhs

  怎么引導(dǎo)？

• ask_p1mHhs

  怎么引導(dǎo)？

• ask_p1mHhs

  怎么引導(dǎo)？

• ask_p1mHhs

  真正談過兩次

• ask_p1mHhs

  怎么引導(dǎo)？

• ask_p1mHhs

  真正談過兩次

• ask_p1mHhs

  真正談過兩次

• ask_p1mHhs

  真正談過兩次

• ask_p1mHhs

  真正談過兩次

• ask_p1mHhs

  真正談過兩次

• ask_p1mHhs

  真正談過兩次

• 宮學(xué)禮

  怎么回事？

• 宮學(xué)禮

  信息 老是重復(fù)的發(fā)出來？

• ask_p1mHhs

  我不知道

• ask_p1mHhs

  我發(fā)過去就說無(wú)法提供服務(wù)

• 宮學(xué)禮

  是嗎？

• 宮學(xué)禮

  怎么回事 現(xiàn)在好了嗎？

• 宮學(xué)禮

  你失戀為什么放不下？

• 宮學(xué)禮

  你說說？

• ask_p1mHhs

  感覺是自己沒有珍惜

• 宮學(xué)禮

  你再別說這些了 好嗎？你越這樣不去看病 越厲害

• 宮學(xué)禮

  對(duì)不起

• 宮學(xué)禮

  這一句話 發(fā)錯(cuò)了地方了

• ask_p1mHhs

  哦

• 宮學(xué)禮

  是另一個(gè)咨詢者

• ask_p1mHhs

  嗯嗯沒事

• 宮學(xué)禮

  人多 顧不過來 都是會(huì)員

• ask_p1mHhs

  我每次失戀都是這樣，剛開始接受不了，導(dǎo)致心里煩燥

• 宮學(xué)禮

  你一共失戀不就兩次嗎？

• 宮學(xué)禮

  怎么還“我每次失戀都這樣”？

• 宮學(xué)禮

  你就是問題的問題 亂總結(jié)

• ask_p1mHhs

  真正談過兩次

• ask_p1mHhs

  以前我不知道算不算

• 宮學(xué)禮

  看你的總結(jié) 好像是至少是7次

• 宮學(xué)禮

  你每次失戀都這樣。。。。。

• 宮學(xué)禮

  你這樣的總結(jié) 不是幾次就能總結(jié)出來的

• ask_p1mHhs

  但那兩次都很短，不到兩個(gè)月

• ask_p1mHhs

  如果算就四次

• 宮學(xué)禮

  哦 你還明白？

• ask_p1mHhs

  嗯

• 宮學(xué)禮

  我的意思 不是你真正談夠了幾次？

• ask_p1mHhs

  明白

• 宮學(xué)禮

  而是你的對(duì)生活出現(xiàn)問題的總結(jié)是消極的態(tài)度

• 宮學(xué)禮

  你每次都這樣。。。。。。。。。。。。

• ask_p1mHhs

  是的

• 宮學(xué)禮

  這樣的處事態(tài)度 是會(huì)給你自己導(dǎo)向到煩惱的地步

• ask_p1mHhs

  去

• ask_p1mHhs

  我不知道怎么蘇做

• 宮學(xué)禮

  去 ？什么意思？

• 宮學(xué)禮

  我剛才不是在給你指導(dǎo)了？

• ask_p1mHhs

  我不知道怎么去做

• ask_p1mHhs

  打錯(cuò)字了

• 宮學(xué)禮

  你的總結(jié)。。。。你總是這樣，，，，失戀 你就煩惱

• ask_p1mHhs

  那我該怎樣去坐呢？

• 宮學(xué)禮

  這就是你的消極的處事態(tài)度 你變成積極的 不就好了嗎

• ask_p1mHhs

  可我變不了，老想這些事

• 宮學(xué)禮

  每次 失戀了 你就想我又該成長(zhǎng)了 我該好好改正 對(duì)下一個(gè)女友希望能處好

• ask_p1mHhs

  我是女的

• 宮學(xué)禮

  就按我這這個(gè)思路去考慮問題和處理生活的事 好嗎？

• 宮學(xué)禮

  意思是一樣的

• 宮學(xué)禮

  不管男女？

• ask_p1mHhs

  我盡量不讓自己去想，有空閑時(shí)間我想睡覺，可就是睡不著

• 宮學(xué)禮

  這樣吧 以為內(nèi)咨詢的會(huì)員很多，如果你不著急，我們以后再咨詢，要是著急，你可以考慮簽約“健康顧問”！我必須先保證你的咨詢！希望理解 好嗎？

• ask_p1mHhs

  好吧

• 宮學(xué)禮

  認(rèn)知的改變 是改變你的狀態(tài)的根本原因！從生活的每一件事做起！修正自己的認(rèn)知，使自己變的積極向上！沒事多看看書！

• 宮學(xué)禮

  好嗎 那就到這 好嗎？謝謝你的咨詢

• ask_p1mHhs

  如果我現(xiàn)在簽約“健康顧問”周六周末也可以詢問嗎

• 宮學(xué)禮

  是的

• 宮學(xué)禮

  這個(gè)是一周時(shí)間 不分周末 周日 的都可以咨詢的！

• ask_p1mHhs

  嗯

• 宮學(xué)禮

  是的 沒事

• ask_p1mHhs

  她現(xiàn)在對(duì)你怎么樣？

• 宮學(xué)禮

  你說誰(shuí)？

• ask_p1mHhs

  發(fā)錯(cuò)了

• ask_p1mHhs

  不好意思

• 宮學(xué)禮

  哦

• 宮學(xué)禮

  你好 我現(xiàn)暫時(shí)關(guān)了窗口？

• 宮學(xué)禮

  以后你有時(shí)間來 趕上午來 那時(shí)不怎么忙！

• 宮學(xué)禮

  好嗎？

• ask_p1mHhs

  嗯好的

• 宮學(xué)禮

  恩 88

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