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本人比較胖，需要減肥，想問(wèn)問(wèn)爬樓梯在什么時(shí)候爬最減肥？一天爬多長(zhǎng)時(shí)間能達(dá)到減肥的效果??？
保定鈔票紙業(yè)有限公司職工醫(yī)院
主治疾病：胃腸，結(jié)石，月經(jīng)不調(diào)，失眠，心腦血管疾病，
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爬樓梯在什么時(shí)候爬最減肥？一天爬多長(zhǎng)時(shí)間能達(dá)到減肥的效果啊
馬英茹
飯 后半小時(shí)運(yùn)動(dòng)，每次達(dá)到40分鐘以上，以心率加快微微汗出為好，也要注意控制飲食
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好的，我知道了，謝謝
馬英茹
不客氣 ，有問(wèn)題再聯(lián)系我好了
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那跑步一天中什么時(shí)候跑好啊？
馬英茹
時(shí)間 不用太重要 ，
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那知道了，謝了
馬英茹
關(guān)鍵是運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間，
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嗯嗯好的
馬英茹
還有需要我?guī)椭膯?p>
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沒(méi)有了，
馬英茹
那好，再見(jiàn)了
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