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我是個男孩 初中 有點微胖 肚子和腰上有贅肉腿也比較粗 請問在家里運(yùn)動的話怎樣減肥快
石家莊佑安堂門診部 婦產(chǎn)科綜合
主治疾病：內(nèi)科、婦科門診常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)結(jié)合治療。
ask_351092
我是個男孩 初中 有點微胖 肚子和腰上有贅肉腿也比較粗 請問在家里運(yùn)動的話怎樣減肥快
陳艷玲
可以做仰臥起坐和俯臥撐鍛煉一下腰部和腿部肌肉，其實跑步很有效，可買個跑步機(jī)在家中跑步，少進(jìn)食高脂類食物。
ask_351092
家里沒跑步機(jī) 原地跑行嗎 還有仰臥起坐做幾組 一組幾個
陳艷玲
原地跑可以呀，仰臥起坐要循序漸進(jìn)，逐漸增加，根據(jù)個人能力。
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