失眠多夢容易醒怎么辦啊

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• ask_Pi4faQ

  夜晚失眠多夢，睡眠淺、容易驚醒，白天睡午覺睡得死起不來，起床后頭疼

• 張賢

  根據(jù)您的敘述，應(yīng)該是神經(jīng)衰弱的癥狀，它指由于長期處于緊張和壓力下，出現(xiàn)精神易興奮和腦力易疲乏現(xiàn)象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些癥狀不能歸于腦、軀體疾病及其他精神疾病。癥狀時輕時重，波動與心理社會因素有關(guān)，病程多遷延

• ask_Pi4faQ

  那怎么辦呢

• 張賢

  建議您可以適當(dāng)進行體育鍛煉，適當(dāng)出去旅游，調(diào)整學(xué)習(xí)、工作方式等措施

• 張賢

  您是上班還是學(xué)生？

• ask_Pi4faQ

  大四

• ask_Pi4faQ

  找工作

• ask_Pi4faQ

  還有有時候心臟會不知名的疼痛

• 張賢

  對大四面臨畢業(yè)和找工作，有的本科也要求寫論文，這給學(xué)生造成不小的壓力，這就容易神經(jīng)衰弱

• ask_Pi4faQ

  哦

• ask_Pi4faQ

  也在忙論文

• 張賢

  未必心臟真有事，可能也是壓力造成的心臟官能癥

• 張賢

  不要自我加壓，車到山前必有路

• ask_Pi4faQ

  哦、可能是心理素質(zhì)不好、然后睡得又不好、jiu心情很yiyu

• 張賢

  如果不及時調(diào)整，那就有向抑郁癥發(fā)展的可能了

• ask_Pi4faQ

  睡眠問題怎么改善呢

• 張賢

  首先要放松心情，自己壓力不要太大

• ask_Pi4faQ

  嗯

• 張賢

  再有晚上不要吃的太飽，不要喝濃茶，不要學(xué)習(xí)的太晚，要有正常的學(xué)習(xí)規(guī)律

• ask_Pi4faQ

  嗯、謝謝醫(yī)生

• 張賢

  嗯，不客氣，請問還有什么問題嗎？

• ask_Pi4faQ

  沒有了

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