時(shí)常睡眠不好，不容易入睡容易驚醒是怎么回事？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_gXOOPQ

  時(shí)常睡眠不好：不容易入睡、睡眠程度不深、容易驚醒該怎么辦…………？？？

• 陳星

  你好，請(qǐng)問(wèn)您是什么職業(yè)，年齡，這樣的癥狀有多久

• ask_gXOOPQ

  目前自由職業(yè) 年齡20歲 持續(xù)有大半年的時(shí)間了 （女性）

• 陳星

  平時(shí)有什么業(yè)余愛(ài)好嗎？可以加強(qiáng)鍛煉，保持愉快的心情，睡前喝熱牛奶，晚上9點(diǎn)以后就不要喝水了，晚上泡腳，這樣可以讓您更容易入睡

• ask_gXOOPQ

  沒(méi)有什么業(yè)余愛(ài)好

• ask_gXOOPQ

  倒是時(shí)常玩手機(jī)

• 陳星

  現(xiàn)在很多人愛(ài)玩手機(jī)，特別是晚上，克制一點(diǎn)，多出去鍛煉

• ask_gXOOPQ

  好的…… 謝謝您

• 陳星

  不客氣，感謝您的咨詢(xún)。

• 陳星

  你這個(gè)不要太緊張，每個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，祝您早日康復(fù)

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