要怎么樣可以減掉身上的肉？

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• ask_L25FUM

  我肚子和大腿很多肉 背部也是 臉上很多肉 要怎么來(lái)減掉呢 我現(xiàn)在120 斤161 CM

• 邱新輝

  這個(gè)需要運(yùn)動(dòng)減肥的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三原則：第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，第2、減少高熱量食品攝入，第3、增加運(yùn)動(dòng)量加速代謝。只有這樣才能夠健康地減肥。

• ask_L25FUM

  早上起不來(lái)床，可以把運(yùn)動(dòng)改在中午12 點(diǎn)和下午5點(diǎn)嗎

• 邱新輝

  這個(gè)可以晚上的

• ask_L25FUM

  晚上沒(méi)有那么多時(shí)間

• 邱新輝

  每天晚上仰臥起坐半個(gè)小時(shí)，加大運(yùn)動(dòng)量，出汗后洗澡睡覺(jué)，不能吃東西。

• ask_L25FUM

  我每天早上一杯酸奶 然后半小時(shí)仰臥 中午五谷雜糧 加跳繩45 分鐘 下午跳繩45 分鐘 左右 吃個(gè)蘋(píng)果 晚上仰臥起坐半小時(shí) 行嗎

• 邱新輝

  可以的

• 邱新輝

  平時(shí)的飲食會(huì)很油膩嗎？

• 邱新輝

  平時(shí)是不是很喜歡喝冷飲？

• ask_L25FUM

  之前很油膩

• ask_L25FUM

  是的

• 邱新輝

  減肥的時(shí)候不可以喝冷飲的

• ask_L25FUM

  現(xiàn)在偶爾喝 但初步有你

• ask_L25FUM

  吃不油膩

• ask_L25FUM

  冷的礦泉水行嗎

• 邱新輝

  不要冰的

• ask_L25FUM

  礦泉水常溫

• 邱新輝

  可以的

• 邱新輝

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