怎么樣可以快速減肥呢？

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• ask_UexTCI

  我想要減肥把、但是我腿上肚子上有肌肉不知道怎么能快速減掉

• 在線醫(yī)生

  你好，根據(jù)您的描述，您屬于局部肥胖，建議可以選擇局部瘦身方法減肥。但是肌肉是減不掉的，所以您只能加強局部的鍛煉，減掉脂肪組織，腿部可以選擇高抬腿、蹲地起立、腳蹬自行車等運動減肥。

• ask_UexTCI

  我想要減肥把、但是我腿上肚子上有肌肉不知道怎么能快速減掉

• 在線醫(yī)生

  您能收到我的信息嗎？我剛給您解答過。

• ask_UexTCI

  只有做運動之類的才可以減掉脂肪組織、才可以瘦身？那么每天做多長時間呢？比如做什么運動呢？做什么效果更快些呢？

• ask_UexTCI

  只有做運動之類的才可以減掉脂肪組織、才可以瘦身？那么每天做多長時間呢？比如做什么運動呢？做什么效果更快些呢？

• 在線醫(yī)生

  你好，高抬腿適合課間做，每次做60個左右就可以，大概用時不到兩分鐘，這個需要快速的做。腳蹬自行車運動是睡前做的，平躺在床上，腿抬起，模仿腳蹬自行車的動作，30個為一組，做兩組即可。

• 在線醫(yī)生

  平時飲食也要注意，不要吃油膩的食物，盡量清淡一些。另外每天吃個雞蛋，補充蛋白質(zhì)

• ask_UexTCI

  模仿登自行車的方法不會使大腿更粗把、我害怕會反彈

• 在線醫(yī)生

  運動療法貴在堅持。一般情況下，反彈的現(xiàn)象不是很多的。

• ask_UexTCI

  中午能能不能做踢腿的運動、課間操我們要跑步的

• 在線醫(yī)生

  可以的啊。我說的高抬腿、蹲地起立就可以課間做。

• 在線醫(yī)生

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