想增高又想減肥該如何做？

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• ask_3Kt9RY

  醫(yī)生好，我想請問一下高中生既想增高，又想減肥，該如何做呢？請告訴我有關飲食及運動方面的謝謝~

• 陳莉

  你好，根據(jù)你說的情況，既想增高，又想減肥，你可以多吃含蛋白高的食物，還有就是要多鍛煉。還有要多吃點青菜，結(jié)合的效果比較好。

• ask_3Kt9RY

  那要怎樣配合呢？比如什么時候吃牛奶，一周幾個雞蛋，中班晚餐吃什么？

• 陳莉

  不是單獨這么吃的，需要配合的

• ask_3Kt9RY

  那該如何配合呢？能不能詳細點謝謝

• 陳莉

  比如你既要吃高蛋白的，也要吃青菜

• 陳莉

  要葷素配合，不能光吃這幾樣

• ask_3Kt9RY

  那喝牛奶有用么？會不會長高卻又胖了好多？

• 陳莉

  可以，只要你鍛煉了就不會的

• 陳莉

  是你要堅持鍛煉了，就不會胖的

• ask_3Kt9RY

  哪個時間段喝好呢

• 陳莉

  早上

• ask_3Kt9RY

  轉(zhuǎn)呼啦圈會不會太劇烈？聽說會導致不育是真的嗎

• ask_3Kt9RY

  是指早餐后嗎醫(yī)生姐姐？

• 陳莉

  這個不會太劇烈，你可以跑步啊

• 陳莉

  是的

• ask_3Kt9RY

  很難擠出時間去跑步，跳繩如何呢？另外，轉(zhuǎn)呼啦圈會導致不育嗎

• 陳莉

  跳繩可以

• 陳莉

  那要看個人體質(zhì)，不是所有的都不會懷孕的，這個也沒有科學根據(jù)

• ask_3Kt9RY

  嗯好的，那我想問就是如果早餐吃了雞蛋，早餐后又喝牛奶會不會營養(yǎng)過多了？

• 陳莉

  不會的，這個蛋白有所不同

• 陳莉

  可以的

• ask_3Kt9RY

  那想增高是不是得堅持天天都喝牛奶以及鍛煉呢？

• 陳莉

  是的餓

• 陳莉

  是的

• ask_3Kt9RY

  運動方面除了以上說的可還有其他 比較適合女孩子的

• 陳莉

  沒有了

• ask_3Kt9RY

  好吧謝謝。

• 陳莉

  不客氣

• 陳莉

  如果沒有問題就要結(jié)束對話了哦

• 陳莉

  拜拜

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