心理性失眠怎樣調(diào)節(jié)呢？

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• ask_3pBgfI

  怎么才能調(diào)理好心理性失眠.上個月.一個月時間，都是處于睡眠困難，還經(jīng)常醒來，這部這個月剛有點好轉(zhuǎn)，這幾天又好像回到了以前了

• 龍羅奇

  你好，建議改善下睡眠環(huán)境，對生活中面臨的事件等，多做積極思考，多從積極方面進行考慮，不過度的關(guān)注自己的情況，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉等，或有所改善。

• 龍羅奇

  以上為根據(jù)你的情況的初步判斷，具體還需要根據(jù)你的具體情況來分析！

• ask_3pBgfI

  我現(xiàn)在就是很想睡著，就是感覺困難些，還半夜醒來，以前都是看著手機自己入睡了，現(xiàn)在看手機也睡不著了，

• 龍羅奇

  手機輻射可能也是一個影響因素的，建議睡覺時候關(guān)閉手機

• ask_3pBgfI

  其實我也想過睡不著就不睡，可是總覺得心理不踏實，還是得睡，只要睡的容易，連續(xù)幾天，一覺到天亮，就好了，

• 龍羅奇

  你好，方便說下你的年齡、性別、職業(yè)等信息嗎？

• ask_3pBgfI

  我現(xiàn)在啊.就是關(guān)手機睡的，可是總是想這想那，閉上眼，一會感覺沒入睡，又掙開眼了，有時再看看，手機鐘表，本人年齡27，職業(yè)，酒店，八點半起床上班

• 龍羅奇

  工作壓力是否比較大的呢

• ask_3pBgfI

  不大，就是總是擔(dān)心自己睡不著得問題，說明了，就是很想睡覺容易，

• 龍羅奇

  建議嘗試放松和積極轉(zhuǎn)移注意力

• 龍羅奇

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