反反復(fù)復(fù)睡不著，失眠多夢，怎么辦

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• ask_XKWPBI

  反反復(fù)復(fù)睡不著，失眠多夢，醒后不眠，注意力不集中，睡了跟沒睡一樣精力不能恢復(fù)，易早醒，老是聯(lián)想回憶，怕冷，易感冒，記憶力超差，腦子想東西慢，易怒，易發(fā)脾氣，沒耐心，交流能力差，腦子整天不清醒，手腳發(fā)麻，眼花，口干。經(jīng)常上火，易驚，容易被嚇到，便血，先失眠后手淫史兩年左右現(xiàn)在睡眠更差精力也更差了，惡心想吐打嗝，男，20歲。

• 陳星

  你好，請問您是什么職業(yè)，平時(shí)愛跟好朋友與您的家人溝通嗎》可能是出現(xiàn)輕微的心理障礙了，得心理治療

• ask_XKWPBI

  普工，較少的

• 陳星

  像你這種情況可以通過外界的刺激，改善你的認(rèn)知障礙，、

• ask_XKWPBI

  怎么刺激

• 陳星

  經(jīng)常跟好朋友出去外面聊聊天，活躍一下大腦

• ask_XKWPBI

  還有呢

• 陳星

  多關(guān)心他人，比如你的同事們可以跟他們開開心心的在一起玩玩，轉(zhuǎn)移一下注意力

• ask_XKWPBI

  還有呢

• 陳星

  還有就是不要讓自己的心太累，白天不能總糾結(jié)晚上 的事情，不要成為習(xí)慣性失眠了，到時(shí)候會(huì)很麻煩的

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