怎么能夠有效的減肥？

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• ask_omgAZ0

  想問一下怎么能夠有效的減肥？

• 李家瑤

  減肥的方法有多種 分為，針灸減肥，飲食減肥，抽脂，等多個方面的方法?？筛鶕?jù)適合你的體質(zhì)選則減肥的方法。

• ask_omgAZ0

  飲食減肥需要做到什么

• 李家瑤

  飲食減肥的 建議你 單一飲食，晚上4點后建議少食 ，

• ask_omgAZ0

  什么是單一飲食？

• ask_omgAZ0

  可以把水果當成晚餐嗎

• 李家瑤

  單一飲食 就是 只吃一樣或兩樣東西

• ask_omgAZ0

  那醫(yī)生吃什么比較好？

• 李家瑤

  可以 但是晚上6點后不建議進食

• ask_omgAZ0

  吃麥片會胖嗎

• 李家瑤

  建議吃燕麥

• ask_omgAZ0

  那6點之后水果還能不能吃？

• 李家瑤

  不建議吃了 要是餓了的話 可以適量吃點黃瓜

• 李家瑤

  早上和晚上都可以吃燕麥，不放糖

• ask_omgAZ0

  金味的速溶麥片可以嗎

• 李家瑤

  那你就得買 無糖的

• 李家瑤

  控制你的飲食量 。

• ask_omgAZ0

  醫(yī)生可不可以早飯吃飽 午飯吃燕麥 晚飯吃水果？

• 李家瑤

  午飯你可以適量吃點主食，晚上餓的時候吃點燕麥和水果

• ask_omgAZ0

  這樣能瘦多少

• 李家瑤

  這個跟你的體質(zhì)有關 ，有的人可以一月5-8斤

• ask_omgAZ0

  我的肉都在腿上

• ask_omgAZ0

  有什么好的辦法瘦腿嗎

• 李家瑤

  大腿？

• ask_omgAZ0

  大腿和小腿都粗

• 李家瑤

  每天晚上堅持壓腿。 拉伸肌肉會有一定的改善

• 李家瑤

  小腿的話 建議你踮腳尖

• ask_omgAZ0

  就是像芭蕾那樣子嗎

• 李家瑤

  這些都是 需要堅持的 一般要2-3個月 才能見效果

• 李家瑤

  對的

• ask_omgAZ0

  好！還有什么秘訣沒有

• 李家瑤

  游泳，騎單車 都是不錯的減肥方式，

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