上半身體適中，下半身肥胖是怎么回事呢

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_AJ4Ho4

  我想問一下，我的身材適中，上半身體型適中，可是下半身肥胖，持續(xù)很久啦，怎樣瘦下半身呢？

• 趙建財

  你好，一般來講，肥胖多與營養(yǎng)過剩是關(guān)的。想要使自己均勻最好的方法是控制飲食和增加鍛煉，它的好處是效果好，不易反彈。但有一點要堅持才可以的。

• ask_AJ4Ho4

  可是飯量都是均衡的

• ask_AJ4Ho4

  有時還會偏少

• 趙建財

  這就要在運動上加強為好

• ask_AJ4Ho4

  那些肉是結(jié)實的，而且緊實的，

• ask_AJ4Ho4

  怎樣調(diào)理呢？

• 趙建財

  在飲食上以清淡為好，多吃水果，蔬菜等

• ask_AJ4Ho4

  我都很少吃肉的，特別討厭肥肉

• 趙建財

  這是有好處的

• ask_AJ4Ho4

  是有時幾乎不吃肉

• 趙建財

  平時運動嗎

• ask_AJ4Ho4

  一周三節(jié)體育課，

• 趙建財

  這個也行，應(yīng)該每天運動 為好

• 趙建財

  只有運動才消耗過多的脂肪，達到 減肥的效果

• ask_AJ4Ho4

  但是下半身看起來腫腫的

• 趙建財

  也還是用運動來消耗它

• ask_AJ4Ho4

  什么運動可以針對下半身

• 趙建財

  長跑和登山最好

• ask_AJ4Ho4

  跑步不是會長肌肉么？

• 趙建財

  肌肉長了，腿卻瘦了

• 趙建財

  減肥是減脂肪的

• ask_AJ4Ho4

  多久才會效果明顯？

• 趙建財

  一個月就會有明顯的效果

• ask_AJ4Ho4

  大腿圍54cm，一個月能小多少cm？

• 趙建財

  最少下4厘米是可以的

展開全部內(nèi)容