最近失眠特別嚴重該如何是好？

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• ask_Maf3CU

  失眠，晚上躺床上什么姿勢都不舒服，翻來覆去，大概三點多才睡著。早上八點醒來就又睡不著了，平常睡到十點都沒問題。導致這幾天額頭長痘。左臉頰長痘。一直睡眠挺好，質(zhì)量也比較好

• 達粉會

  你好。我是達醫(yī)生，出現(xiàn)睡眠問題，需要考慮壓力的因素，同時需要考慮，肝膽火旺，血虛，以及心腎不交。的因素。建議，對因治療。

• ask_Maf3CU

  最近沒什么壓力啊，就是前幾天晚上睡的比較晚，大概十二點以后

• ask_Maf3CU

  后來就失眠了

• 達粉會

  請問你的年齡和性別？

• ask_Maf3CU

  20歲女

• 達粉會

  這樣有幾天了，

• ask_Maf3CU

  昨天是最晚的一次，兩三天了

• ask_Maf3CU

  都是至少一個小時才能睡著

• 達粉會

  恩

• 達粉會

  第一，建議規(guī)律睡眠。

• 達粉會

  第二，可以服用藥物調(diào)理一下

• ask_Maf3CU

  不想吃藥

• 達粉會

  恩。那就規(guī)律睡眠。 第二，睡前不要做興奮的運動。多聽聽舒緩的音樂

• ask_Maf3CU

  好的，還有，那長的痘痘是不是跟這個有關(guān)??？

• 達粉會

  有關(guān)系的，

• ask_Maf3CU

  那有什么辦法嗎

• 達粉會

  長痘痘一般考慮內(nèi)分泌以及 肺胃火旺盛。

• 達粉會

  我結(jié)束咨詢后

• 達粉會

  你可以到皮膚科

• 達粉會

  咨詢

• ask_Maf3CU

  哦，好吧！謝謝啦！

• 達粉會

  好的，祝你開心，

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