我才18歲體重130怎么可以更健康？

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• ask_Mg0PR0

  ，我今年18歲，我的體重是62公斤，怎么減肥可以讓我健康，

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當控制飲食和堅持不懈地每天做有氧運動一個小時。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  身高多少

• ask_Mg0PR0

  162

• 韓四欣

  標準體重（公斤）=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  你的身高體重很標準哦

• 韓四欣

  你對自己的要求太高了

• 韓四欣

  上學(xué)？

• ask_Mg0PR0

  沒有了，

• ask_Mg0PR0

  可是我感覺我還是有點胖，比如說腿太粗了，

• 韓四欣

  女？

• ask_Mg0PR0

  嗯，

• 韓四欣

  建議你做做健美操

• 韓四欣

  會是你的體型更加標準

• 韓四欣

  上班了還是待業(yè)？

• ask_Mg0PR0

  侍業(yè)

• 韓四欣

  正好有時間啊

• ask_Mg0PR0

  有沒有其他的方法啊，

• 韓四欣

  轉(zhuǎn)呼啦圈也可以的

• 韓四欣

  跳繩也行

• ask_Mg0PR0

  飲食方面呢

• 韓四欣

  注意清淡飲食，少吃油膩

• 韓四欣

  明白了嗎

• ask_Mg0PR0

  哦哦，謝謝鑰匙

• ask_Mg0PR0

  醫(yī)生

• 韓四欣

  不客氣 如果沒有其他問題系統(tǒng)將關(guān)閉對話，以利于其他患者咨詢 感謝您對我們的尊重與支持！祝您健康快樂。

• 韓四欣

  再見

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