外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實錄
請問體重140身高160不用藥物 怎樣減肥
保定市競秀區(qū)富陽社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站 中醫(yī)綜合科
主治疾?。侯i椎?。宦湔?；腰椎病；肩周炎，中醫(yī)針灸,兒科,婦科的接觸治療
ask_pg8Cvw
請問體重140身高160不用藥物 怎樣減肥
李文芳
身高160的標準體重是110斤，你的體重140斤是比較偏重的。最科學(xué)健康的減肥方法就是運動，你只要每天堅持有氧運動一個小時以上，要有汗出，每天晚上8點以后不吃東西，體重是會逐漸下降的。
ask_pg8Cvw
我每天晚上也不吃 可是還胖
李文芳
即使晚上不吃飯，如果攝入的熱量，高于消耗的熱量，體重也是會增加的。
李文芳
不要通過節(jié)食減肥，要通過運動減肥
ask_pg8Cvw
那我應(yīng)該怎么做 才能減下去
李文芳
每天堅持一個小時以上的有氧運動，如慢跑，爬樓梯，游泳等
ask_pg8Cvw
那飲食上呢
李文芳
飲食就不要吃的太飽，一般7--8成，不要吃太油膩的東西，晚上不要吃的太多，8點以后不吃東西
ask_pg8Cvw
好的
李文芳
要 有信心，只要堅持，就會見到成效的。
ask_pg8Cvw
嗯嗯
李文芳
還有其它問題嗎
ask_pg8Cvw
目前沒有了 如有 再問吧
李文芳
好，再見。
展開全部內(nèi)容