請(qǐng)問(wèn)怎樣才能有效又健康的瘦下來(lái)?

有效的減肥方式，怎樣才能有效又健康的瘦下來(lái)

ask_tvD_fs 2014-09-20 09:53:07

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

劉凱 醫(yī)師

北京市第三體校醫(yī)務(wù)室中醫(yī)綜合科

主治疾?。褐嗅t(yī)針灸推拿，運(yùn)動(dòng)損傷

ask_tvD_fs

有效的減肥方式，怎樣才能有效又健康的瘦下來(lái)
劉凱

你好，減肥最有效的方式還是進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)加上科學(xué)的飲食，有氧運(yùn)動(dòng)呢每周進(jìn)行四次每次一小時(shí)左右。在飲食上少吃主食多吃蔬菜少吃油大的食物。
ask_tvD_fs

可是我屬于比較胖的
ask_tvD_fs

想要快速減肥
ask_tvD_fs

要用什么方法呢
劉凱

請(qǐng)問(wèn)你的身高和體重，以便計(jì)算體重指數(shù)。
ask_tvD_fs

身高165體重150
劉凱

你好。你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該在120斤左右也就是60公斤左右。

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