騎自行車可以減肥嗎？

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• ask_oXMs0c

  在晚上吃完飯，然后騎自行車30分鐘可以減肥嗎？還有我是一個(gè)中學(xué)生請問有什么好的減肥方案可以和我說一下嗎？

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。你說的騎自行車30分鐘效果不會(huì)明顯。

• 韓四欣

  體重多少？

• ask_oXMs0c

  50kg

• 韓四欣

  中學(xué)生不應(yīng)該胖的

• 韓四欣

  那還胖啊

• 韓四欣

  身高？

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• ask_oXMs0c

  152

• 韓四欣

  女？

• ask_oXMs0c

  嗯嗯，女的

• 韓四欣

  十幾歲

• ask_oXMs0c

  14

• ask_oXMs0c

  該過14

• 韓四欣

  正是長個(gè)的時(shí)候呢

• ask_oXMs0c

  嗯嗯，所以不打算節(jié)食，只是適量的吃飯

• 韓四欣

  不胖，不要再減肥

• 韓四欣

  絕對不能節(jié)食，有礙于長個(gè)的

• ask_oXMs0c

  嗯，其它地方不胖，可是我的肉全長大腿和胳膊上了，姐姐你有什么好建議嗎

• 韓四欣

  好孩子你的體型很標(biāo)準(zhǔn)的

• 韓四欣

  我是老太婆了哦

• ask_oXMs0c

  0沒事，叫姐姐

• 韓四欣

  不行，我都有孫子了

• 韓四欣

  叫阿姨吧

• ask_oXMs0c

  阿姨

• 韓四欣

  你不要

• 韓四欣

  減肥

• ask_oXMs0c

  為什么?。?p>

• 韓四欣

  還需要加強(qiáng)營養(yǎng)，因?yàn)槟悻F(xiàn)在正是長身體的時(shí)候

• 韓四欣

  每天必須要喝牛奶

• ask_oXMs0c

  嗯嗯，那我多運(yùn)動(dòng)可以嗎？

• 韓四欣

  嗯，很好

• 韓四欣

  保障每天兩個(gè)雞蛋

• 韓四欣

  補(bǔ)充營養(yǎng)，才有助于長個(gè)

• ask_oXMs0c

  嗯嗯，還需要什么嘛

• 韓四欣

  鍛煉身體

• ask_oXMs0c

  嗯

• 韓四欣

  打籃球，羽毛球

• 韓四欣

  單杠，雙杠

• ask_oXMs0c

  跳繩可以不

• 韓四欣

  拉伸的運(yùn)動(dòng)更有助于長高

• ask_oXMs0c

  哦，嗯嗯知道了

• ask_oXMs0c

  謝謝阿姨

• 韓四欣

  還有問題嗎，孩子，沒問題的去寫作業(yè)吧

• 韓四欣

  再見

• ask_oXMs0c

  沒有了，再見

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