睡不好多夢(mèng)，老夢(mèng)到傷心事，怎么辦？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_orAlgk

  醫(yī)生：我總是睡不好，夢(mèng)多，夢(mèng)見(jiàn)過(guò)去傷心事，當(dāng)聽(tīng)到前夫認(rèn)識(shí)女人處對(duì)象，我就體會(huì)受不了或者發(fā)瘋是的,我很困境，我很在乎很在意他，從小到現(xiàn)在受過(guò)很多刺激傷痛

• 鄧金秀

  多夢(mèng)是人完成睡眠過(guò)程后，感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，

• 鄧金秀

  如果有必要可以去咨詢(xún)一下心理醫(yī)生，可能會(huì)對(duì)你比較有幫助

• ask_orAlgk

  心情總是放不開(kāi)，情感上糾結(jié)嚴(yán)重，又不愿意找別人聊天，金醫(yī)生謝謝你提供的食物療法，我試試

• 鄧金秀

  如果放不開(kāi)可以去看看心理醫(yī)生，說(shuō)不定對(duì)你有 幫助

• ask_orAlgk

  好的，我先自己試試看，謝謝你，

• ask_orAlgk

  心苦你了

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