什么方法可以減肥的呀？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_KKhn1c

  我今年27，從小到大都胖，我高153，重64公斤，我想減肥。

• 韓四欣

  你好，有效減肥的最好方法是適當(dāng)控制飲食和堅(jiān)持不懈地每天做有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)。尤其是晚上要少吃面食。

• 韓四欣

  標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高-105（男）身高（cm）-100（女）

• 韓四欣

  工作主要是坐著的？

• ask_KKhn1c

  還有沒有別的方法

• 韓四欣

  生育過了嗎

• ask_KKhn1c

  沒有

• 韓四欣

  奧 那一般不建議藥物減肥

• 韓四欣

  主要是哪里比較胖？

• ask_KKhn1c

  肚子

• 韓四欣

  食欲怎樣

• ask_KKhn1c

  挺好的

• 韓四欣

  大便每天都有嗎

• ask_KKhn1c

  不是，有時(shí)候兩三天一次

• 韓四欣

  可以做做推腹 動(dòng)作要領(lǐng)是：中間和左邊從上往下推，右邊從下往上推,每晚睡前推20--30分鐘

• 韓四欣

  這個(gè)主要是減肚子的

• 韓四欣

  你好 在嗎

• 韓四欣

  由于您長(zhǎng)時(shí)間未回復(fù)，對(duì)話將關(guān)閉，以利于其他患者咨詢，如有什么疑問請(qǐng)***咨詢我

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