失眠恐懼癥應(yīng)該怎么辦才好？

想找個(gè)心理醫(yī)生，我有失眠恐懼癥怎么辦，該如何調(diào)

ask_JGf1YU 2014-08-31 10:36:23

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

周建英 醫(yī)師

調(diào)兵山周建英內(nèi)科診所心血管內(nèi)科

主治疾?。阂暰W(wǎng)膜脫落，甲狀腺結(jié)節(jié)，突發(fā)性耳聾，冠心病，腔隙性腦梗，糖尿病，高血壓，淺表性胃炎。

ask_JGf1YU

想找個(gè)心理醫(yī)生，我有失眠恐懼癥怎么辦，該如何調(diào)節(jié)，
周建英

你好，嗯是怎么樣一個(gè)失眠恐懼癥，是每天晚上入睡時(shí)，休息不好還是很難入睡
ask_JGf1YU

入睡困難，即使入睡也愛醒
ask_JGf1YU

困但趴在床上緊張著急
周建英

是工作壓力大嗎？還是因?yàn)椋可眢w的原因。
周建英

可以在飲食上先調(diào)整一下，每天早晨，先喝一杯咖啡，嗯能讓那個(gè)神經(jīng)過度興奮，晚上臨睡前再喝一杯牛奶，看看能調(diào)整一下睡眠不好
ask_JGf1YU

沒有啊，我不工作，就是幾個(gè)月前莫名其妙的失眠啦，然后就對(duì)失眠產(chǎn)生了恐懼
ask_JGf1YU

如何調(diào)理呢？
周建英

首先你在飲食上調(diào)整一下，白天出去多運(yùn)動(dòng)一些，早晨的時(shí)候可以喝一杯咖啡，晚上臨睡覺前，再回來看看效果怎么樣？
周建英

晚上再喝杯熱牛奶
周建英

在嗎

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