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醫(yī)生，我腰上肥肉很多?？瓷先ド眢w點都不協(xié)調(diào)，怎樣才能把腰上的肉肉甩掉啊？我想瘦，如果跑步可以嗎
江門市五邑中醫(yī)院 針灸科
主治疾?。悍逝职Y,腰痛,帶狀皰疹,頸椎病偏頭痛,面神經(jīng)麻痹,
ask_b7XUoc
醫(yī)生，我腰上肥肉很多。看上去身體點都不協(xié)調(diào)，怎樣才能把腰上的肉肉甩掉??？我想瘦，如果跑步可以嗎？
盧德偉
減肥的比較健康的方法是運動和適當控制飲食，運動需要四十分鐘以上才能起到減肥作用，推薦慢跑或快走。
盧德偉
配合低糖，低脂，低淀粉飲食，三餐定時定量，不要吃燒烤，油炸，喝碳酸飲料等
ask_b7XUoc
最好每頓都吃？
ask_b7XUoc
吃水果對這方面有幫助嗎？
盧德偉
多吃水果對于減肥有幫助。
盧德偉
每頓都要吃主食才行
盧德偉
水果本身是沒有減肥作用的，但是，多吃水果就可以少吃其他的東西了。
盧德偉
還在嗎？
盧德偉
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