第二天有很重要的事情今晚失眠了怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_8woK9c

  失眠，說(shuō)道失眠從8月1號(hào)開(kāi)始，8月1號(hào)早上有事要很早起床，那天一夜未睡，懷疑失眠了，就想沒(méi)睡前趕緊睡著，可是就是睡不著了，總是很晚才能入睡，失眠了得半月吧，咨詢了醫(yī)生，說(shuō)，沒(méi)事，就好了很多，睡覺(jué)沒(méi)有那么困難了，過(guò)了半月吧!可是，今天又是一夜未睡，我為什么失眠， 失眠，說(shuō)道失眠從8月1號(hào)開(kāi)始，8月1號(hào)早上有事要很早起床，那天一夜未睡，懷疑失眠了，就想沒(méi)睡前趕緊睡著，可是就是睡不著了，總是很晚才能入睡，失眠了得半月吧，咨詢了醫(yī)生，說(shuō)，沒(méi)事，就好了很多，睡覺(jué)沒(méi)有那么困難了，過(guò)了半月吧!可是，今天又是一夜未睡，我為什么失眠，

• 在線醫(yī)生

  你好，我是心理咨詢師李紅梅。失眠一般是與情緒有很大的關(guān)系，還與環(huán)境有關(guān)，不知昨天有什么事情發(fā)生呢？

• ask_8woK9c

  沒(méi)有

• ask_8woK9c

  我是越想睡越睡不著

• 在線醫(yī)生

  你在想什么呢？

• 在線醫(yī)生

  偶爾的一次失眠說(shuō)明不了什么，因?yàn)槿硕加幸环N睡眠補(bǔ)償?shù)墓δ?，第二天一般都?huì)睡得很香很好。但是前次失眠的痛苦讓你害怕又會(huì)重來(lái)，所以你的焦慮占據(jù)了你的睡眠意識(shí)，越著急越睡不著。

• 在線醫(yī)生

  在這種情況下，你可以讓自己放松，從頭到腳都放松，在放松的狀態(tài)下，人的入睡是很快的。你可以嘗試下，好嗎？

• 在線醫(yī)生

  接下來(lái)如果您遇到其他相關(guān)問(wèn)題，可以在【咨詢記錄】里找到我，隨時(shí)向我提問(wèn)。

• 在線醫(yī)生

  如果我沒(méi)有在線，可以通過(guò)私人醫(yī)生電話找到我咨詢，希望能及時(shí)為您解決問(wèn)題。

• ask_8woK9c

  你說(shuō)的對(duì)，我就是很想一下子睡著，這樣才心安，從本月一號(hào)開(kāi)始到14號(hào)就天天這樣，睡眠困難，咨詢醫(yī)生好了很多，可是今晚又失眠了，

• 在線醫(yī)生

  嗯。

• 在線醫(yī)生

  你可以嘗試著讓自己從頭開(kāi)始放松，然后一步一步放松到腳，但千萬(wàn)別忘記放松大腦哦。

• ask_8woK9c

  今晚失眠主要是，同事們出去上網(wǎng)了，怕他們回來(lái)吵醒我，不敢入睡，可是不睡不行，早上還有重要事情，就這樣很糾結(jié)

• 在線醫(yī)生

  哦，呵呵，是這樣啊。

• ask_8woK9c

  我是閉上眼就胡思亂想，越想越不好入睡

• ask_8woK9c

  怎么辦，

• ask_8woK9c

  只有一次讓我睡覺(jué)輕松，我就會(huì)不去在乎了

• 在線醫(yī)生

  嗯，既然你知道這次睡不著 的原因了，還會(huì)為失眠擔(dān)心嗎？

• ask_8woK9c

  我就是，害怕，害怕睡不著，也很希望能很快睡著

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你可以嘗試一下放松法。

• ask_8woK9c

  指點(diǎn)下

• 在線醫(yī)生

  你可以嘗試著讓自己從頭開(kāi)始放松，然后一步一步放松到腳，但千萬(wàn)別忘記放松大腦哦。

• ask_8woK9c

  我和睡眠抗戰(zhàn)半月好不容易好過(guò)來(lái)，過(guò)了半月又范了，要是同事們不上網(wǎng)，我早上沒(méi)那重要事情，應(yīng)該不會(huì)再次失眠的，我就是害怕，今晚在開(kāi)始失眠

• 在線醫(yī)生

  呵呵，早睡被吵醒與不敢入睡而失眠，哪個(gè)讓你感覺(jué)更好些呢？

• ask_8woK9c

  早睡好些，但是心理就是轉(zhuǎn)不過(guò)彎來(lái)，我心眼很小

• 在線醫(yī)生

  呵呵，也就是說(shuō)，你真正需要處理的是你的心眼小的問(wèn)題，而不是睡眠的問(wèn)題，是這樣嗎？

• 在線醫(yī)生

  如果你希望獲得心理上的幫助，希望通過(guò)心理咨詢認(rèn)識(shí)自己、了解自己、成熟自己的人格，可以簽約心理咨詢師，進(jìn)行系統(tǒng)而持續(xù)的咨詢。

• 在線醫(yī)生

  接下來(lái)如果您遇到其他相關(guān)問(wèn)題，可以在【咨詢記錄】里找到我，隨時(shí)向我提問(wèn)。

• 在線醫(yī)生

  如果我沒(méi)有在線，可以通過(guò)私人醫(yī)生電話找到我咨詢，希望能及時(shí)為您解決問(wèn)題。

• ask_8woK9c

  有沒(méi)有沒(méi)有依賴性的藥物治療下

• 在線醫(yī)生

  哦，我這里只進(jìn)行心理治療，不進(jìn)行藥物治療的。如果你希望藥物治療，可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。

• ask_8woK9c

  好的

• 在線醫(yī)生

  你還有什么問(wèn)題需要幫助的呢？

• ask_8woK9c

  沒(méi)了，就是好害怕今晚再次失眠

• 在線醫(yī)生

  呵呵，

• 在線醫(yī)生

  正確的對(duì)待睡眠，困了就睡了，不需要考慮其他突發(fā)事件，就可以了。

• ask_8woK9c

  但是我覺(jué)得，睡不著，就害怕

• 在線醫(yī)生

  嗯

• 在線醫(yī)生

  你認(rèn)為有什么好的辦法可以讓自己輕松入睡呢？

• ask_8woK9c

  不知道，第一次失眠時(shí)過(guò)了半月，好的原因是，看這手機(jī)電視睡著了，主要是那晚什么都沒(méi)想

• 在線醫(yī)生

  順其自然地就睡著了，是嗎？非常好的辦法。

• ask_8woK9c

  你能給我你的聯(lián)系方式嗎，謝謝

• 在線醫(yī)生

  呵呵，網(wǎng)站設(shè)置是不允許的。

• ask_8woK9c

  怎么看你的詳細(xì)資料

• 在線醫(yī)生

  這上面沒(méi)有嗎？我看不到。你那里也看不到嗎？

• ask_8woK9c

  不知道從哪里看

• 在線醫(yī)生

  者用微信掃一掃就能立即關(guān)注您。

• 在線醫(yī)生

  我也不清楚從哪里看。

• 在線醫(yī)生

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_8woK9c

  失眠，說(shuō)道失眠從8月1號(hào)開(kāi)始，8月1號(hào)早上有事要很早起床，那天一夜未睡，懷疑失眠了，就想沒(méi)睡前趕緊睡著，可是就是睡不著了，總是很晚才能入睡，失眠了得半月吧，咨詢了醫(yī)生，說(shuō)，沒(méi)事，就好了很多，睡覺(jué)沒(méi)有那么困難了，過(guò)了半月吧!可是，今天又是一夜未睡，我為什么失眠，

• 在線醫(yī)生

  接下來(lái)如果您遇到其他相關(guān)問(wèn)題，可以在【咨詢記錄】里找到我，隨時(shí)向我提問(wèn)。

• 在線醫(yī)生

  如果我沒(méi)有在線，可以通過(guò)私人醫(yī)生電話找到我咨詢，希望能及時(shí)為您解決問(wèn)題。

• ask_8woK9c

  失眠，說(shuō)道失眠從8月1號(hào)開(kāi)始，8月1號(hào)早上有事要很早起床，那天一夜未睡，懷疑失眠了，就想沒(méi)睡前趕緊睡著，可是就是睡不著了，總是很晚才能入睡，失眠了得半月吧，咨詢了醫(yī)生，說(shuō)，沒(méi)事，就好了很多，睡覺(jué)沒(méi)有那么困難了，過(guò)了半月吧!可是，今天又是一夜未睡，我為什么失眠，

• 在線醫(yī)生

  呵呵，如果你希望改善現(xiàn)狀，系統(tǒng)的、持續(xù)的、深入的心理治療是必須的。

• ask_8woK9c

  怎么深入治療

• 在線醫(yī)生

  就是縱向的，治本。

• ask_8woK9c

  。怎么治療吧

• 在線醫(yī)生

  簽約咨詢師，可以進(jìn)行電話咨詢。

• ask_8woK9c

  咨詢你行嗎

• 在線醫(yī)生

  可以的。

• ask_8woK9c

  是不是需要花錢啊

• 在線醫(yī)生

  是的，是收費(fèi)咨詢。

• ask_8woK9c

  多少一次

• 在線醫(yī)生

  是按包周、包月、包季算的。

• 在線醫(yī)生

  上面有顯示。

• ask_8woK9c

  失眠，說(shuō)道失眠從8月1號(hào)開(kāi)始，8月1號(hào)早上有事要很早起床，那天一夜未睡，懷疑失眠了，就想沒(méi)睡前趕緊睡著，可是就是睡不著了，總是很晚才能入睡，失眠了得半月吧，咨詢了醫(yī)生，說(shuō)，沒(méi)事，就好了很多，睡覺(jué)沒(méi)有那么困難了，過(guò)了半月吧!可是，今天又是一夜未睡，我為什么失眠，

• 在線醫(yī)生

  呵呵，

• ask_8woK9c

  笑什么

• 在線醫(yī)生

  呵呵，如果你希望改善現(xiàn)狀，系統(tǒng)的、持續(xù)的、深入的心理治療是必須的。

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